《全力以赴的人》讀書筆記2000字
《全力以赴的人》讀書筆記2000字
在這個世界上矛盾而又統(tǒng)一的事情常常讓我覺得很有趣而回味不已。
比如說生與死。
與癌癥做斗爭的果子提到有位美國作家曾經(jīng)說過：困在敵營中的戰(zhàn)士，如果想突圍出去，他必須兼具強(qiáng)烈的求生欲望及不怕死的感覺。也就是說，他不能僅僅是貪戀生命，否則就成了懦夫，無法脫逃。他也不能單單等死，否則就成了自殺，依然無法脫逃。
要不怕死，才能生。向死而生！你說這里面的矛盾而統(tǒng)一是不是很耐人尋味？
這樣的例子很多，比如說我剛學(xué)會滑雪的時候，就發(fā)現(xiàn)教練說的一句話很有道理：你越怕摔跤越容易摔跤。
還有佛學(xué)里說讓人不要執(zhí)著，可我看到很多學(xué)佛之人都在執(zhí)著地持之以恒地學(xué)習(xí)佛學(xué)以求得悟，那到底是要執(zhí)著還是不執(zhí)著？要放下，才能得到，這里面的智慧很深，我還在執(zhí)著地琢磨ing，呵呵。不過，每當(dāng)我見到學(xué)佛的朋友很努力地勇猛精進(jìn)地修行之時，就會跟他/她說：不要太執(zhí)著哦。哈哈。
以上的這些是我看到棲息谷Stonely寫的《我們?yōu)槭裁椿钪匪l(fā)的亂想。稍后再談我們?yōu)槭裁椿钪簿褪巧囊饬x的追問。先務(wù)實地談?wù)凷tonely對于當(dāng)前高房價和掙更多的錢所面臨的具體困境。
結(jié)合剛才說的“不怕死，才能生”、“放下才能得到”的道理，會不會有“不總想著掙錢，反而能掙到更多的錢呢？”，或者說：會不會由于生活的重負(fù)，眼里只看到錢的時候，錢卻越來越難掙了？
這是有可能的。記得有一句話：“越是窮人的心態(tài)，越是改變不了作為窮人的命�！币蔀楦蝗耍私飧蝗说男膽B(tài)才行。
舉一個最近發(fā)生的實例，Google可算是富可敵國的公司，從對人類生活的影響力來說更超過了很多國家。然而最近Google因為公司價值觀和當(dāng)?shù)胤烧叩臎_突而考慮退出中國市場，說明建立在價值觀上的行為不會總是帶來更多的經(jīng)濟(jì)回報。但是JimCollins在《基業(yè)長青》中花了6年研究了18家卓越非凡、長盛不衰的公司后指出：核心價值是組織長盛不衰的根本信條，不能為了財務(wù)利益或短期權(quán)益而自毀立場。以價值觀為行為導(dǎo)向的公司在長期的經(jīng)營中確實會取得很好的效益。(P94)
做人和做企業(yè)的道理相通，如果只是掙錢至上，很可能長期反而掙不到錢。
我再嘗試用《精力管理》中的理論來解釋一下這個相通的道理。書中把人的`能量分為身體能量、情感能量、思想能量和精神能量，同時指出精神能量是最有力的能量源泉。比如一個煙癮很重的女子，嘗試了很多辦法都無法戒煙，但是懷孕后就自然不抽煙了。
精神指的是：“和一套最不易改變的價值觀、超越自身利益的目的的聯(lián)系�！碑�(dāng)這位準(zhǔn)媽媽把自己的行為與為了孩子這個目的聯(lián)系起來時，她就可以產(chǎn)生很大的精神力量去改變自己那看起來根深蒂固的習(xí)慣。
精神能量來自于知道我們?yōu)槭裁椿钪碛邪凑兆约旱膬r值觀生活的勇氣和信念，即使這樣做需要個人犧牲、歷經(jīng)艱辛。
《精力管理》中又舉了一個很強(qiáng)悍的例子�！坝�1000名員工的美國坎托公司在911事件中2/3的員工身亡，公司的IT系統(tǒng)和大量數(shù)據(jù)也被破壞。人們不清楚坎托公司自身能否生存下去�？梢岳斫庑掖鎲T工非常震驚、悲痛，很多人受到了心靈創(chuàng)傷。為挽救公司所作的努力當(dāng)然能為員工們自身的經(jīng)濟(jì)需求服務(wù)，但是他們的目的比這個要大得多。幾天后，坎托的董事長宣布，在接下來的5年里將把公司利潤的25%送給遇難員工的家人。這個決定激勵幸存的員工為了自身利益以外的目的而奮斗。就像其中一個人說的，幸存者們成了一幫兄弟，因為共同的悲劇和前面的挑戰(zhàn)而團(tuán)結(jié)在一起。”
“這樣做的結(jié)果是驚人的奉獻(xiàn)精神，員工們開始每天工作12-16個小時。甚至有曾經(jīng)離職的員工在911后覺得自己必須回來。沿著這條路，員工們發(fā)現(xiàn)了以前沒有用過的情感資源——耐心、同情、毫無怨言地忍受艱苦的臨時工作環(huán)境的能力，這些情感資源幫助他們撫平創(chuàng)傷。在任何情況下，都很難想出比這個更生動的例子來表現(xiàn)可供挖掘的精神能量的巨大寶藏——即使是在最惡劣的逆境下，憑借共同的信念和超越自身利益的使命的承諾也能逆流而上。”(P122-124)
這個故事，除了為這種信念和精神所感動外，如果從掙錢的角度來看結(jié)果，因為員工們的精神力量，他們肯定比沒有這樣的精神力量獲得了更大的經(jīng)濟(jì)利益(掙了更多的錢)，因為他們公司從一片廢墟中重新站起來了。
所以，Stonely，你為什么沒有能掙更多的錢？當(dāng)你“為錢，我可以放下自己的清高，為錢，我可以失去自己的尊嚴(yán)”時，而清高和尊嚴(yán)在你心底是有價值的，那么為掙錢所做的所有活動對你的精神而言都是痛苦的，因此你缺乏足夠的精神力量去百折不撓地面對和克服所有的折磨和挑戰(zhàn)。
什么是能對你自己能產(chǎn)生精神力量的核心價值觀，這需要你自己去追問和探索，有很多書可以提供線索和幫助�！毒芾怼防锏摹白钌顚觾r值觀檢查表”列出了32個關(guān)鍵詞，以及提供了探尋價值觀的幾個問題，我將它們附在這篇文章后面；還有《一紙式人生規(guī)劃》里花了不少篇幅綜述了很多經(jīng)典著作里對價值觀的描述，其中有亞里士多德《倫理學(xué)》、科維《七個習(xí)慣》、《圣經(jīng)十誡》等，并提供了工作表幫助你反思和總結(jié)，值得推薦。這本書在豆瓣很多人的評分不高，而我認(rèn)為這本書的價值大小在于你是否把里面的問題都認(rèn)真的思考、寫出答案、不斷反思與修改，直至成為生活方式的一部分。
明確了你的核心價值觀，還需在你的生活中身體力行，并為此對自己的生活負(fù)責(zé)。
問題不在于你的生活是否為你提供一種意義感，而在于你是否在積極利用生活作為表達(dá)自己最堅信的價值觀的一種途徑。像維克多-弗蘭克說的那樣：“最終，人不應(yīng)該問他的生活的意義是什么？而必須認(rèn)識到是生活在問他�？傊總�人都被生活提問，每個人也只能通過對自己的生活負(fù)責(zé)來答復(fù)生活；對待生活我們只能以負(fù)責(zé)回應(yīng)�！薄�(摘自《精力管理》P147)
因此如果你的人生沒有意義，那是你沒有對自己的生活負(fù)責(zé)，不是社會和別人的錯。
“付諸行動的價值觀就是品德”，讓我們都做有品的人！活出自己的人生意義！
最后，感謝Stonely為大家發(fā)起這個話題，“他”不是他，只是說了一個全體現(xiàn)象。
《全力以赴的人》讀書筆記2000字
為何管理精力
1.人的精力鐘擺式運(yùn)動的即周期性地消耗和恢復(fù)精力。我們最基本的需求也就是消耗和恢復(fù)精力。
2.精力，而非時間，是高效能的基礎(chǔ)，效能是建立在巧妙管理精力的基礎(chǔ)上的
精力管理原則
第一個原則：全方位投入需要4種獨(dú)立但又相互聯(lián)系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。
第二個原則：因為精力的儲量會隨著過度使用和不充分使用而下降，我們必須周期性地補(bǔ)充精力，來平衡精力消耗。
第三個原則：要增強(qiáng)承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運(yùn)動員的方式進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。
第四個原則：積極的精力儀式—用于管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續(xù)的高效能的關(guān)鍵。
如何管理精力
一、身體能量(生活動力的基本來源)
1.水：每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個關(guān)鍵因素。
2.深呼吸：呼吸是非常有力的自我調(diào)節(jié)工具，是一種打起精神和徹底放松的方式。
3.飲食：按時吃早餐；每天吃5~6頓低熱量、高營養(yǎng)的飯確保葡萄糖和基本營養(yǎng)物的穩(wěn)定供給。
4.睡眠：是我們生活中恢復(fù)精力最重要的來源，大多數(shù)人每天晚上需要7~8小時的睡眠才能保證身體的最佳運(yùn)轉(zhuǎn)。而早睡早起有助于優(yōu)化效能
5.運(yùn)動：力量訓(xùn)練和心血管鍛煉都會對我們的健康、精力水平和效能有重要的影響
6.為了保持全方位投入，我們必須每隔90~120分鐘做恢復(fù)性休息。
二、感情能量
1.積極的情感：為了有最佳的表現(xiàn)，我們必須擁有愉快、積極的情感：體驗歡樂、挑戰(zhàn)、冒險和機(jī)會。m.msguai.com.消極的情感可以讓人生存，但它們會讓我們的效能付出很大代價。
2.為積極的情感提供動力的關(guān)鍵的“肌肉”是：自信，自控，有效處理人際關(guān)系和理解別人的情感。
3.情感補(bǔ)充和恢復(fù)的源泉：任何愉快的、有成就感的、肯定的活動
4.情感肌肉：能否得到為效能服務(wù)的“情感肌肉”，取決于在定期鍛煉和周期恢復(fù)之間達(dá)成一種平衡，可以用和增強(qiáng)二頭肌或三頭肌一樣的方法強(qiáng)化像耐心、信心和理解別人的情感這樣的“情感肌肉”，即迫使自己突破目前的舒適區(qū)，然后進(jìn)行恢復(fù)。
三、思想能量
1.思想上的承受力是我們用來安排生活，集中注意力的能力。
2，現(xiàn)實主義的樂觀精神：按照世界的本來面目看待世界，但總是積極地朝著期望的結(jié)果努力。最有助于全方位投入的思想方面的精力
3.關(guān)鍵的支持性的“思想肌肉”包括：思想準(zhǔn)備，心靈演練，自我積極對話，有效的時間管理以及創(chuàng)造力。
4.從思想上改變方法讓大腦的不同部分被激活，促進(jìn)創(chuàng)造力。
5.不斷挑戰(zhàn)大腦可以防止和年齡有關(guān)的智力下降。
6.當(dāng)我們?nèi)鄙俦憩F(xiàn)出最佳狀態(tài)所需的“思想肌肉”時，我們必須通過突破自己的舒適區(qū)然后恢復(fù)，來系統(tǒng)地增強(qiáng)我們的承受力。
四、精神能量
1.精神能量提供我們生活中各方面行動所需的力量。它為熱情、毅力和承諾提供動力。精神能量源自它和最堅定的價值觀之間的聯(lián)系，以及超越自身利益的目的。
2.為精神能量服務(wù)的“關(guān)鍵肌肉”：性格，它按照我們最堅定的價值觀生
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