班級(jí)疫情心理疏導(dǎo)總結(jié)（通用7篇）
總結(jié)在一個(gè)時(shí)期、一個(gè)年度、一個(gè)階段對學(xué)習(xí)和工作生活等情況加以回顧和分析的一種書面材料，通過它可以正確認(rèn)識(shí)以往學(xué)習(xí)和工作中的優(yōu)缺點(diǎn)，因此，讓我們寫一份總結(jié)吧。我們該怎么去寫總結(jié)呢？下面是小編收集整理的班級(jí)疫情心理疏導(dǎo)總結(jié)（通用7篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
班級(jí)疫情心理疏導(dǎo)總結(jié)（通用7篇）1
為訃真貫徹省、市新冠肺炎疫情防控和各級(jí)各類學(xué)校復(fù)學(xué)工作會(huì)訌精神要求，落實(shí)市委、市政府和縣委、縣政府關(guān)亍加強(qiáng)青少年思想教育，科學(xué)做好青少年心理健康教育的指示，切實(shí)做好我校學(xué)生思想教育和心理健康教育，現(xiàn)結(jié)合《關(guān)亍進(jìn)一步做好學(xué)校青少年思想教育和心理健康教育工作實(shí)施方案》(開教辦發(fā)[2020]45號(hào))文件精神和我校實(shí)際情冴，特制訂本工作方案
一、指導(dǎo)思想
，根據(jù)疫情防控常態(tài)化要求和各級(jí)各類學(xué)校逐漸復(fù)學(xué)實(shí)際情冴，勱態(tài)掌握疫情期間青少年的思想和心理狀態(tài)，緩覡疫情對思想和心理健康的影響，保障我校學(xué)生身心健康.
二、工作目標(biāo)
形成學(xué)校、家庭、社會(huì)聯(lián)勱的思想教育和心理健康朋務(wù)模式，加強(qiáng)疫情期間學(xué)生的思想教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
三、組織保障
為扎實(shí)做好我校學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作，特成立學(xué)校學(xué)生思想教育和心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組長易波(學(xué)校校長)詹光權(quán)(學(xué)校支部乢記)
副組長楊錦龍(德育與干兼學(xué)校心理健康管理員)
成員各班班主仸兼本班心理健康輔導(dǎo)員
職責(zé)組長負(fù)責(zé)心理健康教育的全面工作，副組長負(fù)責(zé)心理健康教育的日常管理工作，成員具體負(fù)責(zé)本班學(xué)生的心理健康篩查及心理疏導(dǎo)工作，做好家校溝通，引導(dǎo)家長營造良好的家庭環(huán)境，關(guān)注子女的心理健康，幵培養(yǎng)子女健康的人格。
四、工作措施
成立組織機(jī)構(gòu)。學(xué)校成立以校長、支部乢記為組長、德育與干為副組長、各班主仸為成員的思想政治教育和心理健康教育的工作團(tuán)隊(duì)，積極摸排和研判學(xué)校學(xué)生出現(xiàn)的思想、心理健康問題，根據(jù)相關(guān)工作要求和處置方法，及時(shí)行勱，積極干預(yù)，將思想和心理產(chǎn)生的問題化覡亍萌芽狀態(tài)中。
利用好三個(gè)朋務(wù)平臺(tái)。一是充分利用學(xué)�！靶睦斫】祷锇橛谄脚_(tái)”開展心理測試輔導(dǎo)工作，接收學(xué)生登錄測試；二是公布心理朋務(wù)熱線朋務(wù)平臺(tái)，學(xué)校心理健康教育管理教師對學(xué)生公布咨詢電話，接收學(xué)生的咨詢；三是班主仸開通“心理話”熱線朋務(wù)平臺(tái)，聽取學(xué)生傾訴心聲。
開展一次全面排查。各班在5月15日前要開展一次大排查，重點(diǎn)排查學(xué)生在疫情常態(tài)化管理下復(fù)學(xué)的心理健康狀冴，建立好排查臺(tái)賬，對重點(diǎn)學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注和跟蹤朋務(wù)，幫劣學(xué)生度過思想、心理困惑期。
上好一埻心理安全教育課。各班要利用開學(xué)第一課，結(jié)合新冠肺炎疫情常態(tài)化管控和國家、省、市、縣教育主管部門復(fù)學(xué)工作要求，以愛國主義、新冠肺炎知識(shí)、生命教育、抗疫精神、心理健康等為主要內(nèi)容，訃真組織好開學(xué)第一課。
做好一次家校溝通。計(jì)劃開學(xué)一周內(nèi)利用釘釘群、微信群和班級(jí)群等完成不家長的一次家校溝通，重點(diǎn)溝通學(xué)生在家學(xué)習(xí)和心理情冴，引導(dǎo)家長逐步矯正學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，降低對學(xué)生的期望值，形成正確的教育觀和成績觀。
設(shè)定一定的教學(xué)緩沖時(shí)間。開學(xué)后，要嚴(yán)格按照《貴陽市20xx——20xx學(xué)年度第二學(xué)期中小學(xué)教學(xué)進(jìn)度及教學(xué)建訌的補(bǔ)充通知(含附件)》(筑教研通[20xx]15號(hào))文件精神要求，要給學(xué)生設(shè)置一定的緩沖期，適當(dāng)放松學(xué)校日常管理要求，逐步譏學(xué)生適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活環(huán)境后再開展正常的教育教學(xué)。
開展一次心理交流主題班會(huì)活勱。各班利用主題班會(huì)的形式，針對全班學(xué)生及時(shí)開展一次全方位的心理輔導(dǎo)，對丌良情緒進(jìn)行心理疏導(dǎo)，譏學(xué)生盡快適應(yīng)復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)狀態(tài)。針對排查出問題比較突出的學(xué)生，要及時(shí)實(shí)施心理干預(yù)和輔導(dǎo)，嚴(yán)防復(fù)學(xué)后因心理問題而引發(fā)各種極端事件。
開展一次與業(yè)的培訐。學(xué)校心理健康教育管理員要參加近期由縣教育局組織心理健康教育與業(yè)培訐，回來后在學(xué)校開展二級(jí)培訐，指導(dǎo)各班主仸心理健康教育教師開展工作，提升工工作水平和能力，從而有敁提升學(xué)校思想政治和心理健康教育質(zhì)量。
開展一次溫暖行勱。近期，組織各班班主仸對貧困、留守、殘疾等特殊群體的學(xué)生給予重點(diǎn)關(guān)愛，開展送溫暖行勱，必要時(shí)開展心理干預(yù)。對精神障礙患者的子女開展家庭關(guān)愛教育、輔劣成長。
班級(jí)疫情心理疏導(dǎo)總結(jié)（通用7篇）2
突如其來的新冠肺炎疫情，不僅帶給了人們身體健康的威脅，很多生活的不便，而且一些時(shí)候還會(huì)讓人產(chǎn)生恐慌焦慮、孤獨(dú)失落等心理危機(jī)應(yīng)激反應(yīng)。我校積極行動(dòng)，把為學(xué)生提供心理支持和疏導(dǎo)貫穿疫情聯(lián)防聯(lián)控工作的始終，突出“四個(gè)精準(zhǔn)”，全力保障學(xué)生心理健康，守護(hù)學(xué)生心靈助力學(xué)校疫情防控工作。
一、精準(zhǔn)引導(dǎo)，戴上“心理口罩”。
學(xué)校及時(shí)發(fā)出一封公開信，倡導(dǎo)學(xué)生在突如其來的考驗(yàn)面前保持理性平和、積覆蓋、全天候的宣傳矩陣，大力宣傳疫情防控工作部署和防控知識(shí)，著力講好南林師生抗擊疫情的感人故事，及時(shí)了解學(xué)生的心理需求，精準(zhǔn)推送心理調(diào)適系列科普及心理減壓文章，為廣大學(xué)生戴上“心理口罩”。
二、精準(zhǔn)摸排，構(gòu)筑“心理防線”。
學(xué)校充分發(fā)揮“四級(jí)”預(yù)警防控體系的信息聯(lián)動(dòng)，開放線上心理測試平臺(tái)，對學(xué)生心理需求進(jìn)行調(diào)研，對疫情嚴(yán)重地區(qū)學(xué)生逐一了解情況，按照“一人一策”建立學(xué)生臺(tái)賬，嚴(yán)格執(zhí)行“日報(bào)告”“零報(bào)告”制度，安排輔導(dǎo)員、心理委員等專人加強(qiáng)與重點(diǎn)疫情防控地區(qū)有來往學(xué)生的溝通交流，做到動(dòng)態(tài)第一時(shí)間掌握、信息第一時(shí)間上報(bào)、措施第一時(shí)間到位、問題第一時(shí)間解決。
三、精準(zhǔn)幫扶，開好“心理處方”。
學(xué)校開通xx心理咨詢預(yù)約熱線，為產(chǎn)生焦慮、壓抑等問題的學(xué)生提供線上幫扶。加強(qiáng)對特殊群體的重點(diǎn)支持，對有需要的學(xué)生及時(shí)給予跟蹤心理幫扶。學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心將不同時(shí)期同學(xué)們普遍存在的典型問題和困惑制作成圖文并茂的微信推文予以解答和疏導(dǎo)。
四、精準(zhǔn)疏導(dǎo)，做好心理主題教育。
學(xué)校組織開展線上“用‘心’戰(zhàn)‘疫’”主題班會(huì)，同學(xué)們分享、討論個(gè)人學(xué)習(xí)心得和心情小故事，傳遞積極力量；開展“逆境攜行，你我同心”心理健康教育主題活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)逆境與挫折，及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒，相互給予關(guān)愛支持。鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮專業(yè)所長，為抗“疫”加油。
班級(jí)疫情心理疏導(dǎo)總結(jié)（通用7篇）3
為更好地幫助xx小學(xué)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控期間有心理問題的師生度過心理難關(guān)，及早預(yù)防、及時(shí)疏導(dǎo)、有效干預(yù)、快速控制師生中可能出現(xiàn)的心理危機(jī)事件，降低xx小學(xué)師生心理危機(jī)事件的發(fā)生率，減少師生因心理危機(jī)帶來的各種傷害，構(gòu)建平安、友善、和諧、穩(wěn)定的心理健康氛圍，根據(jù)省、市、區(qū)疫情防控指揮部及南縣教育局有關(guān)要求，特在xx小學(xué)開展心理干預(yù)、疏導(dǎo)工作，并制定本方案。
一、成立領(lǐng)導(dǎo)小組
組長：xxxx
副組長：xxxx
成員：xxxx
二、具體工作安排
(一)加大宣傳力度。疫情期間，xx小學(xué)已針對學(xué)生可能出現(xiàn)的不良情緒和行為，制作了《xx小學(xué)新冠肺炎疫情防控宣傳手冊》，向廣大師生普及什么是新型冠狀病毒等科普知識(shí)，并就如何進(jìn)行科學(xué)、有效、安全的疫情防護(hù)提出針對性建議，同時(shí)要求各班主任利用學(xué)生家長微信群向本班全體學(xué)生發(fā)出一封公開信，為全體學(xué)生注入一劑心理預(yù)防針，也讓學(xué)生感受到學(xué)校的關(guān)懷和保護(hù)。同時(shí)，鼓勵(lì)各班主任和心理健康教育教師要充分利用微信、線上教學(xué)平臺(tái)等方式向廣大家長、學(xué)生、教師推廣心理健康知識(shí)的相關(guān)宣傳。
(二)制定工作措施。要把心理健康的教育和管理納入學(xué)校疫情防控整體部署，并根據(jù)疫情防控工作的推進(jìn)情況，及時(shí)調(diào)整心理健康教育工作重點(diǎn)，以切實(shí)減輕疫情所致的心理傷害、促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定為目標(biāo)，把握在開學(xué)前、開學(xué)后等關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)提供有關(guān)疫情防控心理調(diào)適的正確信息，及時(shí)調(diào)整師生心理狀態(tài)，有特殊情況的，積極進(jìn)行心理干預(yù)。
(三)及時(shí)進(jìn)行研判。各班主任要及時(shí)摸清本班疫情情況，積極關(guān)注學(xué)生(特別是留守、單親等特殊家庭的學(xué)生)、教師疫情及其心理狀態(tài)，掌握受疫情影響的師生的心理健康動(dòng)態(tài)變化，及時(shí)識(shí)別高危人群，避免極端事件、群體心理危機(jī)事件的發(fā)生。針對不同人群實(shí)施分類干預(yù)，嚴(yán)格保護(hù)受助者的個(gè)人隱私，避免求助者因前來咨詢而受到再次傷害。
(四)開展有序服務(wù)。開學(xué)前，學(xué)校要通過微信群等形式不定期向廣大師生和家長推送防疫心理知識(shí)，普及心理健康教育，特別是為被疫情困擾、被隔離的教師和學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)、心理疏導(dǎo)。開學(xué)后，面向全體學(xué)生開設(shè)防疫心理健康教育團(tuán)體輔導(dǎo)；對因疫情導(dǎo)致心理困惑的學(xué)生及時(shí)開展個(gè)別心理輔導(dǎo)，做好一定時(shí)期內(nèi)的跟蹤；對出現(xiàn)有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生積極開展轉(zhuǎn)介工作。在個(gè)體心理咨詢過程中遵循心理咨詢中的保密原則和保密例外，并做好相關(guān)記錄。
三、工作對象
xx小學(xué)因面對疫情產(chǎn)生不良情緒、急需情緒疏導(dǎo)和心理支持的全體師生。
四、干預(yù)措施
(一)平臺(tái)互助。在開學(xué)前，利用微信公眾平臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)冠狀病毒，做好疫情防控知識(shí)的相關(guān)宣傳工作，引導(dǎo)學(xué)生家長及時(shí)關(guān)注孩子情緒，引導(dǎo)廣大師生做好情緒調(diào)控，普及心理健康維護(hù)常識(shí)，合理看待疫情。各班主任要及時(shí)關(guān)注學(xué)生疫情及其心理狀態(tài)，全面收集相關(guān)信息。開學(xué)后，學(xué)校心理健康老師、各班主任面向全體學(xué)生積極開展生命教育等心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)課，引導(dǎo)學(xué)生樹立良好心態(tài)，珍愛生命，積極面對學(xué)習(xí)生活。
(二)技術(shù)支持。嘗試開通網(wǎng)絡(luò)心理支持服務(wù)，開通心理熱線、微信群等溝通方式，積極為廣大師生做好服務(wù)。xx小學(xué)心理健康教育老師、班主任要認(rèn)真研讀國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)原則》，積極關(guān)注學(xué)生身心發(fā)展變化，對有需求的師生開展線上個(gè)體輔導(dǎo)或者進(jìn)行電話咨詢，引導(dǎo)師生積極面對學(xué)習(xí)生活。開學(xué)后，要針對本次疫情認(rèn)真開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)或個(gè)體心理輔導(dǎo)，時(shí)刻關(guān)注師生心理狀態(tài)。
(三)分類干預(yù)。
1.疑似感染師生
干預(yù)措施：
(1)政策宣教，密切觀察，及早求治；
(2)為人為己采取必要的保護(hù)措施；
(3)服從大局安排，按照規(guī)定報(bào)告?zhèn)�人情況；
(4)使用減壓放松行為，減少應(yīng)激反應(yīng)；
(5)尋求應(yīng)對壓力的社會(huì)支持：利用現(xiàn)代通訊手段聯(lián)絡(luò)親朋好友、同事等，傾訴感受，保持與社會(huì)的溝通，獲得支持鼓勵(lì)；
(6)鼓勵(lì)使用心理援助熱線或在線心理干預(yù)等及時(shí)尋求社會(huì)幫助，調(diào)整心態(tài)。
原則：健康宣教，鼓勵(lì)配合、順應(yīng)變化。
2.無感染但情緒波動(dòng)明顯，正常學(xué)習(xí)、生活遭受明顯影響的師生
干預(yù)措施：
(1)引導(dǎo)適度瀏覽相關(guān)信息，正視疫情；
(2)引導(dǎo)接納自身情緒，管理自身情緒和壓力，提供心理支持；
(3)對交流、適應(yīng)性行為進(jìn)行指導(dǎo)，引導(dǎo)掌握一定的心理自助技巧(積極的自我對話、正念冥想、行為放松等)，保持正常的生活作息，適度選擇娛樂活動(dòng)，提醒注意不健康的應(yīng)對方式(如沉迷上網(wǎng)等)；
(4)引導(dǎo)來訪者正視身體發(fā)出的信號(hào)，做好自我癥狀識(shí)別與求助；
(5)對由此次疫情出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的`學(xué)生，及時(shí)做好轉(zhuǎn)介工作。
原則：健康宣教，指導(dǎo)積極應(yīng)對，消除恐懼，科學(xué)防范。
班級(jí)疫情心理疏導(dǎo)總結(jié)（通用7篇）4
xxx大學(xué)把為學(xué)生提供心理支持和疏導(dǎo)貫穿疫情聯(lián)防聯(lián)控工作的始終，突出“四個(gè)精準(zhǔn)”，全力保障學(xué)生心理健康。
1.精準(zhǔn)引導(dǎo)，戴上“心理口罩”。
學(xué)校及時(shí)發(fā)出一封公開信，倡導(dǎo)學(xué)生在突如其來的考驗(yàn)面前保持理性平和、積極樂觀的心態(tài)。全校上下聯(lián)動(dòng)、同頻共振，構(gòu)建全方位、全覆蓋、全天候的宣傳矩陣，大力宣傳疫情防控工作部署和防控知識(shí)，著力講好xx師生抗擊疫情的感人故事，及時(shí)了解學(xué)生的心理需求，精準(zhǔn)推送心理調(diào)適系列科普及心理減壓文章，為廣大學(xué)生戴上“心理口罩”。
2.精準(zhǔn)摸排，構(gòu)筑“心理防線”。
學(xué)校充分發(fā)揮“四級(jí)”預(yù)警防控體系的信息聯(lián)動(dòng)，開放線上心理測試平臺(tái)，對學(xué)生心理需求進(jìn)行調(diào)研，對疫情嚴(yán)重地區(qū)學(xué)生逐一了解情況，按照“一人一策”建立學(xué)生臺(tái)賬，嚴(yán)格執(zhí)行“日報(bào)告”“零報(bào)告”制度，安排輔導(dǎo)員、心理委員等專人加強(qiáng)與重點(diǎn)疫情防控地區(qū)有來往學(xué)生的溝通交流，做到動(dòng)態(tài)第一時(shí)間掌握、信息第一時(shí)間上報(bào)、措施第一時(shí)間到位、問題第一時(shí)間解決。
3.精準(zhǔn)幫扶，開好“心理處方”。
學(xué)校開通xx大學(xué)心理咨詢預(yù)約熱線，為產(chǎn)生焦慮、壓抑等問題的學(xué)生提供線上幫扶。加強(qiáng)對特殊群體的重點(diǎn)支持，對有需要的學(xué)生及時(shí)給予跟蹤心理幫扶。學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心將不同時(shí)期同學(xué)們普遍存在的典型問題和困惑制作成圖文并茂的微信推文予以解答和疏導(dǎo)。
4.精準(zhǔn)疏導(dǎo)，做好心理主題教育。
學(xué)校組織開展線上“用‘心’戰(zhàn)‘疫’”主題班會(huì)，同學(xué)們分享、討論個(gè)人學(xué)習(xí)心得和心情小故事，傳遞積極力量；開展“逆境攜行，你我同心”心理健康教育主題活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)逆境與挫折，及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒，相互給予關(guān)愛支持。鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮專業(yè)所長，為抗“疫”加油。
班級(jí)疫情心理疏導(dǎo)總結(jié)（通用7篇）5
學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作，是現(xiàn)代學(xué)校教育的一個(gè)重要組成部分，也是當(dāng)前中小學(xué)全面實(shí)施以創(chuàng)造教育為核心的素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)工作。在疫情期間學(xué)生的心理健康教育尤為重要，為此在開學(xué)以來我校開展了一下工作
一、認(rèn)真落實(shí)復(fù)課開學(xué)第一課
在5月18日四至六年級(jí)復(fù)課開學(xué)的第一天，學(xué)校首先組織了全體學(xué)生觀看《大自然在說話》，德育趙處長召開全體師生校會(huì)；主題為《預(yù)防新冠肺炎，從我做起》。趙校長從什么是新冠肺炎；新冠肺炎的癥狀；防控疫情中“逆行者”“擔(dān)當(dāng)者”的故事；疫情期間學(xué)生須知(讓我們一起看看這一天怎么做)；怎么樣才是“健康第一”面對疫情積極調(diào)節(jié)情緒；生命的意義幾方面指導(dǎo)學(xué)生疫情期間如何去做，其中從心理健康方面重點(diǎn)進(jìn)行講解，對全體學(xué)生也進(jìn)行了心理輔導(dǎo)!
在復(fù)課開學(xué)的第一天，四至六年級(jí)18個(gè)班級(jí)也落實(shí)了心理健康的班會(huì)課!疏導(dǎo)了全體學(xué)生復(fù)課開學(xué)的學(xué)習(xí)壓力與疫情的緊張心理!引導(dǎo)全體同學(xué)在做好防疫的同時(shí)，認(rèn)真的參與課堂學(xué)習(xí)與學(xué)校開展的活動(dòng)。
二、每天關(guān)注學(xué)生情緒，做好學(xué)生的一對一談心工作
開學(xué)以來，德育處要求班主任及任課教師關(guān)注學(xué)生的在校表現(xiàn)，特別是孩子的情緒，積極做好個(gè)別學(xué)生的談心工作，18個(gè)班主任已經(jīng)對各個(gè)班級(jí)的重點(diǎn)學(xué)生進(jìn)行了一對一談心工作。合計(jì)38人，下一步是和每個(gè)學(xué)生進(jìn)行談心工作。
三、做好小學(xué)生復(fù)課開學(xué)心理訪談工作
學(xué)校給每個(gè)學(xué)生下發(fā)了小學(xué)生心理訪談內(nèi)容，通過訪談，發(fā)現(xiàn)五位學(xué)生需要心理幫助，所在班主任了解情況，及時(shí)與家長進(jìn)行溝通，并采取一對一談心工作，對孩子進(jìn)行了心理幫助。現(xiàn)在這5位學(xué)生，在學(xué)校快樂、健康的學(xué)習(xí)!
從復(fù)課開學(xué)以來，經(jīng)過全體教師的共同努力，學(xué)校總體平穩(wěn)，沒有出現(xiàn)心理危機(jī)事件，今后學(xué)校將進(jìn)一步重視心理健康教育，落實(shí)心理健康課，開展多種活動(dòng)，落實(shí)我校校外心理健康輔導(dǎo)員李麗麗老師來我校，定期對學(xué)校心理健康教育進(jìn)行服務(wù)與指導(dǎo)。
班級(jí)疫情心理疏導(dǎo)總結(jié)（通用7篇）6
疫情突發(fā)，不僅威脅著公眾的身體健康，也會(huì)影響到人們的心理健康。及時(shí)加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，做好人文關(guān)懷，是打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)的重要一環(huán)。在各方面共同努力下，全方位、立體化、全覆蓋的心理干預(yù)和疏導(dǎo)機(jī)制正在形成。
面對疫情，積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài)，也是一種強(qiáng)大的免疫力。疫情是大的形勢，居家是迫不得已，這是個(gè)人不能左右的時(shí)局。在這種情況下，要主動(dòng)調(diào)整自己對待疫情和居家的心態(tài)，減少無意義的指責(zé)、抱怨。
就個(gè)人而言，要保持理性平和，對疫情有科學(xué)認(rèn)知，積極做好個(gè)人防護(hù)，不偏聽偏信、不盲從跟風(fēng)、不信謠傳謠，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情信心。要學(xué)會(huì)接納自己的消極情緒，在這個(gè)特殊時(shí)期，一般人都會(huì)感到厭煩、擔(dān)心、焦慮，無聊等，有這些情緒反應(yīng)也是一種非正常情況下的正常反應(yīng)，要認(rèn)識(shí)到這種情緒本身的合理性，不要過度地去對抗它。心理學(xué)研究指出，情緒具有功能性，情緒是滿足人的需要的一種主觀體驗(yàn)或反映，情緒本身通常會(huì)攜帶著一些信息，比如當(dāng)我們感到無聊時(shí)，“無聊”是來提醒我們?nèi)プ鲆恍┯幸饬x、有價(jià)值的事情；當(dāng)感到不開心的時(shí)候，“不開心”是來提醒我們需要去尋找或培養(yǎng)一些興趣，做一些開心的事情。所以情緒本身沒有絕對的好與壞，在于我們是否能正確理解情緒所傳遞的信息。
如何緩解減少外出后出現(xiàn)煩燥恐慌等情緒：
試試五個(gè)一、擁有好情緒、提升免疫力。
中科院心理研究所xxx表示，目前，疫情防控需要我們盡量做到少出門、不聚會(huì)，這是有效阻斷疾病傳播的方式。長時(shí)間待在室內(nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮的情緒，出現(xiàn)頻繁刷手機(jī)、作息紊亂等情況，其實(shí)最主要的原因是生活方式改變帶來的不適。如何調(diào)整生活方式，有幾點(diǎn)建議，概括為五個(gè)一。
1.制定一個(gè)計(jì)劃。安排好每天要做的事情，特別是要保證規(guī)律的飲食和睡眠。
2.鉆研一件事請�？磿⒙犚魳�、寫字、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能等，并且享受這個(gè)過程。
3.找到一種支持。來自家人和朋友的陪伴，是很重要的社會(huì)支持。認(rèn)真地跟家人一起做家務(wù)和聊天。聊天的主題可以豐富一些，不要只聊疫情。沒有跟家人在一起的，可以通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯(lián)系。
4.進(jìn)行一項(xiàng)鍛煉。心情煩躁時(shí)，做一遍八段錦或自己喜歡的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)在有一些很好的運(yùn)動(dòng)或健身的APP，可以跟朋友遠(yuǎn)程約好一起鍛煉。
5.思考一些體驗(yàn)。思考自己可以從這段經(jīng)歷中獲得什么有價(jià)值的人生體驗(yàn)。
要有條不紊地安排自己的日常生活，不要讓自己閑著。心理學(xué)有種說法，叫“注意力等于事實(shí)”，關(guān)注什么，心理就會(huì)產(chǎn)生什么。越是過分關(guān)注疫情，內(nèi)心越容易被疫情充斥，容易產(chǎn)生焦慮、害怕、惶恐。居家期間，要保證充足的睡眠和營養(yǎng)，保持良好的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、鍛煉習(xí)慣，多去關(guān)注一些有價(jià)值、有意義、充滿正能量的事情，可以做一些平時(shí)很想做但一直沒有時(shí)間做的事情，比如多陪伴自己的家人，或是看一些經(jīng)典的電影，和許久未聯(lián)系的朋友通訊聯(lián)系等。
最后還是要強(qiáng)調(diào)一下，特別難受，自己無法調(diào)整時(shí)，應(yīng)當(dāng)撥打熱線電話或?qū)で笤诰�心理咨詢。良好的心理狀態(tài)有助于提高免疫力、抵抗病毒的攻擊。因此送給大家三句話：試試五個(gè)一、擁有好情緒、提升免疫力。
學(xué)校推遲開學(xué)，孩子在家如何作息：
家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時(shí)間的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃。
xxx表示，學(xué)校推遲開學(xué)，家長和孩子相處的時(shí)間增加了。對學(xué)齡前的孩子，家長的陪伴很重要�？梢愿⒆右黄鹪O(shè)計(jì)一些互動(dòng)的小游戲。如果孩子對疫情好奇和提問，家長應(yīng)該認(rèn)真對待孩子的提問，借這個(gè)機(jī)會(huì)教孩子學(xué)習(xí)健康知識(shí)、讓孩子有安全感，安撫好孩子的情緒。對上學(xué)的孩子和家長，有幾點(diǎn)具體建議：
第一，家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時(shí)間的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃。
第二，生活計(jì)劃中要包括娛樂和做家務(wù)的內(nèi)容，最好是能夠和孩子一起做的事情，特別是如果家長延期上班，或者在家時(shí)間比較長，有時(shí)間陪孩子，這是難得的增進(jìn)親子之間相互了解的機(jī)會(huì)。
第三，學(xué)習(xí)計(jì)劃要按照學(xué)校的要求，通過空中課堂等在線教育進(jìn)行學(xué)習(xí)。要像平時(shí)上學(xué)一樣，認(rèn)真聽課和做作業(yè)。
第四，家長的情緒很重要，盡量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩(wěn)定。對于受疫情影響比較大的孩子來說，父母情緒的穩(wěn)定性非常重要，對孩子的心理狀態(tài)影響很大。對青春期以及剛成年的孩子，應(yīng)當(dāng)尊重他們對獨(dú)立和獨(dú)處的需求，多商量，少管制。
返程和外出工作人員的焦慮如何緩解：
要理性分析自己的心理壓力，針對性地采取一些有效的方法。
xxx表示，對于必須外出的人，可能心理壓力比較大，有兩點(diǎn)建議。
一是理性分析自己的心理壓力。有些人可能情緒受影響比較大；有些人可能認(rèn)知受影響比較大，大量信息反復(fù)刺激導(dǎo)致注意力、記憶力都受影響；有些人可能行為改變比較大，逃避本來應(yīng)該做的事情。還有少數(shù)人可能會(huì)出現(xiàn)失眠、胃疼、腹瀉等軀體反應(yīng)。這些反應(yīng)大部分是正常的心理應(yīng)激反應(yīng)，在一定程度上可以幫助我們提高警覺性，主動(dòng)調(diào)整自己去適應(yīng)變化。
二是針對性地采取一些有效的方法。如果情緒壓力大，可以借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，學(xué)習(xí)放松技術(shù)，如腹式呼吸、正念冥想等方法；如果認(rèn)知壓力大，應(yīng)當(dāng)減少各種信息的影響，少看手機(jī)，多讀書或做其他有益身心的事情；如果是行為方面的變化比較大，應(yīng)當(dāng)提醒自己及時(shí)調(diào)整。
需要提醒的是：如果心理應(yīng)激狀態(tài)持續(xù)時(shí)間比較長，已經(jīng)嚴(yán)重影響到日常生活，自己覺得很痛苦，一定要及時(shí)向?qū)I(yè)人員求助。中國心理學(xué)臨床與咨詢心理學(xué)注冊系統(tǒng)、全國各地心理學(xué)會(huì)等專業(yè)協(xié)會(huì)和機(jī)構(gòu)都開通了疫情心理援助熱線，大家可以積極求助。
疫情無情，人間有愛，無論前方的道路多么坎坷，相信“相信”的力量，希望一定會(huì)到來！
班級(jí)疫情心理疏導(dǎo)總結(jié)（通用7篇）7
突如其來的新冠肺炎疫情，不僅帶給了人們身體健康的威脅，很多生活的不便，而且一些時(shí)候還會(huì)讓人產(chǎn)生恐慌焦慮、孤獨(dú)失落等心理危機(jī)應(yīng)激反應(yīng)。我校積極行動(dòng)，守護(hù)學(xué)生心靈，助力學(xué)校疫情防控工作。
一、快速響應(yīng)，開通網(wǎng)絡(luò)心理援助服務(wù)
按學(xué)校要求面向全體學(xué)生開通了網(wǎng)絡(luò)心理援助服務(wù)，包括全天候危機(jī)干預(yù)應(yīng)對、建立各班級(jí)微信群、開通網(wǎng)絡(luò)心理熱線和心理咨詢服務(wù)。目前，所有學(xué)生都已加入微信群、QQ群，班主任作為負(fù)責(zé)人，第一時(shí)間掌握學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，進(jìn)行針對性心理疏導(dǎo)工作。
二、化引導(dǎo)，傳播“心靈處方”
結(jié)合疫情的心理應(yīng)激特點(diǎn)和學(xué)生需求，我們?yōu)閺V大學(xué)生推送心理調(diào)適方法、居家防護(hù)小妙招、心理健康宣傳講座、發(fā)布各級(jí)心理援助資源等相關(guān)文章，疏導(dǎo)學(xué)生壓力，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，讓學(xué)生在面對疫情的同時(shí)積極主動(dòng)的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，健康快樂的生活。
三、科學(xué)摸排，加強(qiáng)重點(diǎn)學(xué)生防控
利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，開展疫情期間學(xué)生心理狀況普查，建立重點(diǎn)學(xué)生庫，班主任老師對重點(diǎn)學(xué)生進(jìn)行一對一聯(lián)系，關(guān)注其情緒狀態(tài)。同時(shí)調(diào)動(dòng)班干部使其發(fā)揮出危機(jī)覺察、知識(shí)傳播方面的積極作用，切實(shí)維護(hù)學(xué)生的心理健康。
總之，在疫情關(guān)鍵時(shí)期，我校全體教師堅(jiān)決提高政治站位，嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)防控措施，正確教育引導(dǎo)，關(guān)心關(guān)愛學(xué)生身心健康，科學(xué)合理安排，做好開學(xué)各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，落實(shí)落細(xì)工作，切實(shí)做好學(xué)生心理疏導(dǎo)工作，確保防控工作有序有效地開展。
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