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當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告
在學(xué)習(xí)、工作生活中,我們都不可避免地要接觸到報(bào)告,我們?cè)趯憟?bào)告的時(shí)候要注意涵蓋報(bào)告的基本要素。相信許多人會(huì)覺(jué)得報(bào)告很難寫吧,下面是小編為大家收集的當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告,歡迎閱讀與收藏。
當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告1
一、調(diào)查結(jié)果總結(jié)
。ㄒ唬┘彝テ骄率杖
經(jīng)調(diào)查,家庭平均月收入在1000元以下的學(xué)生占10%,1000-3000元占22%,3000-8000元占44%,8000元以上24%。
。ǘ┰缕骄M(fèi)金額
月平均消費(fèi)金額600元以下的占8%,600-800元占20%,800-1500元占48%,1500元以上占24%。由此可見(jiàn),部分學(xué)生的月平均消費(fèi)金額為500-1500元,每月消費(fèi)金額超過(guò)1500元的只占13%,社會(huì)上一些輿論認(rèn)為學(xué)生代表著高消費(fèi),代表著奢侈浪費(fèi)的看法是片面的。
。ㄈ┟吭碌纳钯M(fèi)
學(xué)生的生活費(fèi)主要來(lái)自于家庭,也有一部分學(xué)生通過(guò)打工賺取生活費(fèi)甚至學(xué)費(fèi)。感覺(jué)生活費(fèi)月月有余的學(xué)生占6%,感覺(jué)剛好夠花的占51.5%,感覺(jué)不夠花的占42.5%?梢(jiàn)接近一半的當(dāng)代學(xué)生用錢缺乏計(jì)劃性,缺乏理財(cái)能力。
。ㄋ模┫M(fèi)方式
學(xué)生在消費(fèi)時(shí)選擇能省則省的占11.5%,有計(jì)劃消費(fèi)的占6.5%,想花就花的占36%,選擇其他的占46%?梢(jiàn)許多學(xué)生的消費(fèi)方式比較隨意,缺乏計(jì)劃性,所以導(dǎo)致錢不夠花。
。ㄎ澹┟吭碌娘嬍抽_(kāi)支
每月飲食開(kāi)支在600元以下的學(xué)生占12%,600-800元占20%,800-1000元占38%,1000元以上占30%。每月飲食開(kāi)支在600元以下意味著每天的飲食開(kāi)支只有20元左右,在目前學(xué)校食堂價(jià)格條件下,這樣的學(xué)生基本上吃不到多少肉。而每月飲食開(kāi)支在600元以上的學(xué)生,除了正常的就餐外,幾乎天天買飲料喝。
。┢匠Y(gòu)買學(xué)習(xí)資料的錢
學(xué)生每學(xué)期購(gòu)買學(xué)習(xí)資料的錢,200元以下的占36%,200-300元占34%,300-600元占16%,600元以上占14%?梢(jiàn)學(xué)生平時(shí)買書的并不多,除了一部分考研、考各種資格證的學(xué)生外,一般不買教科書以外的書。
。ㄆ撸┟吭屡c戀愛(ài)相關(guān)的開(kāi)支
在每月與戀愛(ài)相關(guān)的開(kāi)支中,選擇單身的占50%,選擇100元以下占5%,100-300元占21%,300元以上占24%。由此可見(jiàn)談戀愛(ài)的學(xué)生,每月在戀愛(ài)方面要比其他學(xué)生平均多支出200元以上。
。ò耍┊(dāng)手中有余錢時(shí)最愿意選擇的消費(fèi)項(xiàng)目
29.5%的學(xué)生選擇吃喝,24%選擇旅游,17.5%選擇穿著打扮,16%選擇上網(wǎng)吧,7%選擇儲(chǔ)蓄,5%選擇買書,1%選擇其他?梢(jiàn)民以食為天,吃喝還是主流。愛(ài)美之心人皆有之,學(xué)生們也重視自己的穿著打扮,追求時(shí)尚成為部分學(xué)生的副業(yè)。外出觀光旅行,發(fā)展的勢(shì)頭強(qiáng)勁,學(xué)生已經(jīng)成為青年旅游者中的主體。
二、數(shù)據(jù)分析
(一)體現(xiàn)出來(lái)兩思想趨勢(shì)
1.理性消費(fèi)是主流。據(jù)了解,在購(gòu)買商品時(shí),學(xué)生們首先考慮的因素是價(jià)格和質(zhì)量。這是因?yàn)橹袊?guó)的學(xué)生與國(guó)外的不同,經(jīng)濟(jì)來(lái)源主要是父母的資助,自己兼職掙錢的不多,這使我們每月可支配的錢侍定的,約300-800元之間,家境較好的一般也不超過(guò)3000元,而這筆錢主要是用來(lái)支付飲食和日常生活用品開(kāi)銷的。由于消費(fèi)能力有限,學(xué)生們?cè)诨ㄥX時(shí)往往十分謹(jǐn)慎,力求“花得值”。
2.追求時(shí)尚和名牌仍是不老的話題。20歲左右的青年仍是學(xué)校園的絕對(duì)多數(shù),我們站在時(shí)代前沿,追新求異,敏銳地把握時(shí)尚,惟恐落后于潮流,這是我們的共同特點(diǎn)。
(二)映出來(lái)的問(wèn)題
1.儲(chǔ)蓄觀念淡薄,仍需培養(yǎng)和加強(qiáng)。無(wú)論僻生還是非僻生,對(duì)于自身的消費(fèi)現(xiàn)狀,三分之二的'人表示是覺(jué)得剛剛好的,而剩下的同學(xué)則認(rèn)為自身的消費(fèi)現(xiàn)狀是偏高的,同學(xué)們普遍都有在不知不覺(jué)中花了錢的體驗(yàn),但多數(shù)的同學(xué)都沒(méi)有切實(shí)地想過(guò)要如何去正視自身消費(fèi)過(guò)高的問(wèn)題以及想出應(yīng)對(duì)措施。調(diào)查中發(fā)現(xiàn),多數(shù)學(xué)生每月的生活費(fèi)用都超出了預(yù)計(jì),只有極少數(shù)的學(xué)生能夠在銀行帳號(hào)上擁有自己的一筆積蓄。部分同學(xué)外出兼職,也只是為了給自己增加些零花錢,而不是為了存進(jìn)銀行、作為儲(chǔ)蓄。由此可見(jiàn),學(xué)生還未養(yǎng)成良好的消費(fèi)習(xí)慣和成熟的消費(fèi)觀。
2.消費(fèi)差距拉,出現(xiàn)兩極分化。在關(guān)于月平均消費(fèi)一欄的調(diào)查中,有8%的同學(xué)在600元以下“勉強(qiáng)過(guò)得去”的生活線上堅(jiān)持學(xué)業(yè);有48%的同學(xué)在600-800元之間,有27%的同學(xué)在800-1500元之間,有13%的同學(xué)在1500元以上?梢(jiàn),學(xué)生的消費(fèi)差距增,兩極分化也比較分明,這在我國(guó)當(dāng)前劇烈轉(zhuǎn)型的社會(huì)背景下有一定的必然性。
3.戀愛(ài)費(fèi)用支出過(guò)高。學(xué)生剛開(kāi)始戀愛(ài)為穩(wěn)固戀情和討戀人歡心所付出的“戀愛(ài)費(fèi)”比較高,這是學(xué)生消費(fèi)中很不合理的一部分支出,因談戀愛(ài)而每月的生活費(fèi)入不敷出的學(xué)生有人在。
(三)問(wèn)題出現(xiàn)的原因
當(dāng)前學(xué)生在消費(fèi)上出現(xiàn)無(wú)計(jì)劃消費(fèi)、消費(fèi)結(jié)構(gòu)不合理、攀比、奢侈浪費(fèi)、戀愛(ài)支出過(guò)度等問(wèn)題,既與社會(huì)環(huán)境的負(fù)面影響有關(guān),也與家庭、學(xué)校教育缺乏正確引導(dǎo)不無(wú)關(guān)系。
1、今天的學(xué)校園是全方位與社會(huì)接觸的,享樂(lè)主義、拜金主義、奢侈浪費(fèi)等不良社會(huì)風(fēng)氣隨時(shí)有可能侵襲我們,如果沒(méi)有及時(shí)得到學(xué)校老師和父母的正確引導(dǎo),我們很容易形成心理趨同的傾向。
2、父母在日常生活消費(fèi)的原則立場(chǎng)是子女最初始的效仿對(duì)象。家庭在培養(yǎng)孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中普遍對(duì)正確消費(fèi)觀念的教育不足。
3、學(xué)校教育環(huán)境對(duì)學(xué)生消費(fèi)觀念培養(yǎng)的重要影響作用。由于對(duì)學(xué)生的消費(fèi)心理和行為了解不夠全面和客觀以及課程設(shè)置等因素,消費(fèi)觀的專題教育在思想品德修養(yǎng)課中沒(méi)有充分開(kāi)展。另外,校風(fēng)建設(shè)范疇中普遍缺少倡導(dǎo)學(xué)生勤儉節(jié)約生活消費(fèi)觀的內(nèi)容。
三、結(jié)論與建議
綜合以上分析,針對(duì)學(xué)生在消費(fèi)中產(chǎn)生的問(wèn)題,我們提出的幾點(diǎn)建議:
。ㄒ唬┰鰪(qiáng)立意識(shí),培養(yǎng)和加強(qiáng)理財(cái)能力。現(xiàn)今的學(xué)生需要懂得如何在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中生存,那立理財(cái)能力就成了重中之重。理財(cái)不是簡(jiǎn)單的四則運(yùn)算,不是簡(jiǎn)單的收支平衡,它需要長(zhǎng)期的理性基奠。我們需要的不僅僅是腦中有立的概念,更迫切的是立的行動(dòng)和理性的思考。
。ǘ┛朔时惹榫w攀比心理的形成不可避免。我們應(yīng)該如何面對(duì)呢?我們應(yīng)樹(shù)立適應(yīng)時(shí)代潮流的、正確的、科學(xué)的價(jià)值觀,逐漸確立正確的人生準(zhǔn)則,給自己理性的定位。在以寄生性消費(fèi)為主的學(xué)生中,培養(yǎng)立的理財(cái)能力、科學(xué)的價(jià)值觀應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急。
。ㄈ┬纬蓪W(xué)生良好消費(fèi)風(fēng)氣良好校風(fēng)是師德師風(fēng)和學(xué)生學(xué)習(xí)、生活作風(fēng)的有機(jī)組合。其中學(xué)生的消費(fèi)心理和行為是體現(xiàn)學(xué)生生活作風(fēng)的重要部分。一旦良好的消費(fèi)習(xí)慣得到培養(yǎng)和加強(qiáng),就會(huì)對(duì)良好校風(fēng)的塑造起促進(jìn)作用,并形成校風(fēng)助學(xué)風(fēng)的良性循環(huán)。因此,應(yīng)該把學(xué)生良好消費(fèi)心理和行為的培養(yǎng)作為校園文化建設(shè)的重要組成部分。在校園文化建設(shè)中設(shè)計(jì)有關(guān)學(xué)生健康消費(fèi)理念的活動(dòng)專題,并且持之以恒,以學(xué)生良好的消費(fèi)心理和行為促進(jìn)良好生活作風(fēng)的形成,進(jìn)而促進(jìn)良好學(xué)風(fēng)、校風(fēng)的鞏固與發(fā)展。
(四)注重精神消費(fèi),養(yǎng)成健康習(xí)慣對(duì)于尚未有固定經(jīng)濟(jì)來(lái)源的學(xué)生而言,精神消費(fèi)不但能彌補(bǔ)物質(zhì)生活上的不足,還能讓學(xué)生有更深的精神內(nèi)涵和更豐富的精神生活。
當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告2
20xx年10至XX月,華南師文學(xué)院編輯出版系10級(jí)媒介市場(chǎng)調(diào)查課程的師生們,用專業(yè)的市場(chǎng)調(diào)查的方法,在廣州學(xué)城10所學(xué)進(jìn)行了“關(guān)于廣州學(xué)生熬夜?fàn)顩r的調(diào)查”,獲得了一系列客觀、真實(shí)的`調(diào)查結(jié)果,為更好地把握學(xué)生的熬夜?fàn)顩r,進(jìn)而提出改善學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)的建議提供了依據(jù)。
一、學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀
多數(shù)學(xué)生看來(lái),24:00之后睡覺(jué)才是熬夜調(diào)查表明,當(dāng)被問(wèn)及什么時(shí)間睡覺(jué)屬于熬夜時(shí),36.96%的學(xué)生認(rèn)為超過(guò)24:00屬于熬夜,22.73%的學(xué)生認(rèn)為超過(guò)凌晨1:00屬于熬夜。由此看出,多數(shù)學(xué)生贊同超過(guò)24:00屬于熬夜。
絕多數(shù)學(xué)生認(rèn)為,開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間是在23:00~24:00對(duì)于“開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間是什么時(shí)候”這樣的問(wèn)題,超過(guò)70%學(xué)生認(rèn)為開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間在23:00~24:00,30%則認(rèn)為在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡時(shí)間。
超過(guò)一半學(xué)生24:00以后才開(kāi)始睡覺(jué)當(dāng)被問(wèn)及“概什么時(shí)候開(kāi)始睡覺(jué)”時(shí),調(diào)查結(jié)果顯示,部分學(xué)生都選擇在23:00凌晨1:00開(kāi)始睡覺(jué),其中23:00開(kāi)始睡覺(jué)的占了9.29%,23:30占了20.16%,24:00的選項(xiàng)所占的比例最高,達(dá)到38.34%,而凌晨1:00也占了15.02%。
學(xué)生上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間致相當(dāng)當(dāng)被問(wèn)及“概在什么時(shí)候可以入睡”時(shí),調(diào)查結(jié)果表明,學(xué)生中上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間并沒(méi)有多差異。從數(shù)據(jù)中可以看到,超過(guò)50%學(xué)生在24:00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
一方面,學(xué)生社會(huì)實(shí)踐增多,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,熬夜更為普遍;另一方面,網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展,每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂(lè)的盛行,對(duì)學(xué)生而言,誘惑增多,熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會(huì)主動(dòng)熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅(jiān)定的態(tài)度。
近20%學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個(gè)人行為,外人不應(yīng)干預(yù)調(diào)查當(dāng)中,當(dāng)請(qǐng)學(xué)生對(duì)他們的熬夜這行為進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí),高達(dá)78.26%學(xué)生表示“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當(dāng)控制就可以了”;67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個(gè)人行為,但會(huì)影響到舍友的睡眠,舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時(shí)間,家遵照?qǐng)?zhí)行”;25.89%表示“因個(gè)別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該,學(xué)校應(yīng)出面干預(yù)”;25.3%認(rèn)為“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)該杜絕熬夜”;也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個(gè)人行為,外人不應(yīng)干預(yù)”。
近70%的學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問(wèn)題,主要靠個(gè)人意識(shí)的覺(jué)醒當(dāng)被問(wèn)及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時(shí),68.58%學(xué)生選擇了“主要靠個(gè)人意識(shí)的覺(jué)醒,自覺(jué)拒絕熬夜的現(xiàn)象”;54.74%選擇了“學(xué)校向?qū)W生力宣傳熬夜對(duì)健康和學(xué)習(xí)的危害”;39.53%選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”;25.49%的人選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷電的干預(yù)措施”。這表明,抑制熬夜的途徑,主要在個(gè)人和學(xué)校方面。當(dāng)前學(xué)生熬夜并非無(wú)知行為,對(duì)其自身,他們明確熬夜的危害,也認(rèn)識(shí)到對(duì)他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象,除了學(xué)校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身對(duì)熬夜的抵制和拒絕。
二、學(xué)生熬夜原因分析
從問(wèn)卷調(diào)查、小組座談會(huì)和深度談的結(jié)果來(lái)看,部分學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個(gè)人行為,屬于自己的選擇,跟個(gè)人的價(jià)值觀有關(guān)系。經(jīng)過(guò)分析,我們總結(jié)出學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個(gè)方面:
1、學(xué)生熬夜的.內(nèi)部原因
。1)缺乏自控力,主動(dòng)選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的,它需要個(gè)人自覺(jué)的維持。此次調(diào)查表明,部分學(xué)生在高中時(shí)代并沒(méi)有熬夜的習(xí)慣,到了學(xué)之后,一方面,擺脫父母、學(xué)校制度的約束,另一方面,舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力,使他們傾向于放縱自己的欲望,許多學(xué)生因?yàn)榈诙煸缟蠜](méi)課或者不是重要的課程,他們頭一天晚上就會(huì)熬夜進(jìn)行各種消遣性活動(dòng),其中63.9%學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影,然后第二天晚起或者逃課。此外,學(xué)生聚會(huì)部分在九點(diǎn)以后開(kāi)始,這些放縱實(shí)際上是許多學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。
。2)生物鐘難以恢復(fù)正常
人體生物鐘控制人體的作息信號(hào),部分學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣,生物鐘的睡眠時(shí)間延遲,提前上床而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明,30.8%學(xué)生認(rèn)為除周六周日外,23:00是最理想的睡覺(jué)時(shí)間,但他們38.34%通常是在24:00才開(kāi)始睡覺(jué)。從深度談和小組座談會(huì)的個(gè)別案例中我們也了解到,一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個(gè)時(shí)間段上床睡覺(jué),提前上床會(huì)出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)側(cè),難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時(shí)期,一些習(xí)慣熬夜的學(xué)生不能堅(jiān)持調(diào)整生物鐘,就主動(dòng)選擇了熬夜生活。
。3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學(xué)生表示,需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時(shí)候,熬夜有利于靈感迸發(fā),深夜里安靜的環(huán)境,會(huì)讓頭腦變得清晰,所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告的時(shí)候,他們就會(huì)選擇熬夜,以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。
。4)自認(rèn)為學(xué)階段的熬夜行為利于弊
問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果表明,25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)該杜絕熬夜,78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當(dāng)控制就可以了。這表明,絕部分學(xué)生都了解熬夜的危害,但另一方面,從深度談和小組座談會(huì)中了解到的現(xiàn)實(shí)情況是,雖然絕部分學(xué)生都知道熬夜有害健康,但他們依然會(huì)選擇在學(xué)四年的時(shí)間里熬夜,利用熬夜的時(shí)間開(kāi)展各種活動(dòng),學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)等,以充實(shí)自己的生活。他們認(rèn)為學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時(shí)期,身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容,熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時(shí)間就是金錢的觀念下的21世紀(jì),社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,對(duì)人才的要求也越來(lái)越高,由于客觀現(xiàn)實(shí)的導(dǎo)向,加之學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求,在個(gè)人價(jià)值觀的支配之下,他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時(shí)間,也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、學(xué)生熬夜的外部原因
。1)功課繁重,學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們,約36%學(xué)生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè),這個(gè)現(xiàn)象在華南理工學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯,部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較,量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%學(xué)生由于考研需要熬夜,還有部分同學(xué)表示因?yàn)橥逗?jiǎn)歷熬夜,外界給予學(xué)生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
(2)舍友原因,集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重
調(diào)查顯示,17.8%學(xué)生熬夜并非自愿,而是受舍友影響造成的“被熬夜”,進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,這個(gè)趨勢(shì)越來(lái)越明顯且有擴(kuò)的趨向。
。3)社團(tuán)壓力,熬夜成為必經(jīng)階段
部分參加社團(tuán)活動(dòng)的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷,并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說(shuō)法,學(xué)生因?yàn)閰⒓由鐖F(tuán)活動(dòng),包括集體宵夜、集體娛樂(lè)、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式,1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
。4)學(xué)校管理放松
學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理,繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會(huì)提供學(xué)生熬夜的機(jī)會(huì)。而到了學(xué),忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動(dòng)中。
三、改善學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議
1、改善熬夜的措施(客觀條件):
。1)學(xué)校建立熄燈制度,到固定時(shí)間斷網(wǎng)、斷電,提醒同學(xué)們上床休息;
。2)校方多開(kāi)設(shè)一些養(yǎng)生課程,增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識(shí)和樹(shù)立健康生活的意識(shí);
。3)校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡,拒絕熬夜”的活動(dòng)讓廣同學(xué)參與,拒絕熬夜從意識(shí)開(kāi)始;
(4)宿舍形成早睡的氛圍,此次調(diào)查表明,若舍友均早睡,會(huì)對(duì)熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動(dòng),進(jìn)而也會(huì)早一些上床睡覺(jué),舍友間互相影響,潛移默化,是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
2、改善熬夜的措施(主觀條件):
。1)主動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力,主動(dòng)減少熬夜次數(shù);
提高時(shí)間利用效率。學(xué)生熬夜主要是因?yàn)樯鐖F(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù),如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率,那么就可以讓自己有更多的時(shí)間去休息;
理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜,明天自然會(huì)因?yàn)榘疽苟Σ蛔,這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便降低,這是一個(gè)循環(huán)。因此,熬夜是非常不明智的,也不應(yīng)該熬夜。
(2)被動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
利用心理的向推動(dòng)力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識(shí),使自己深刻了解到熬夜對(duì)身體健康的極危害,迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜;
向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害,但是自己一時(shí)間無(wú)法改變這一習(xí)慣,可以主動(dòng)向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦,并讓他們助自己、提醒自己、督促自己,借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù),以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。
當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告3
很多人在經(jīng)歷高中相對(duì)嚴(yán)格的管理制度之后,來(lái)到一個(gè)相對(duì)很寬松的氛圍便容易放縱自己,導(dǎo)致了現(xiàn)在大學(xué)生熬夜現(xiàn)象已變得較為普遍。凌晨時(shí)分,宿舍里仍舊閃著手機(jī)或者電腦的亮光,熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同學(xué)們進(jìn)入由于睡眠不足,導(dǎo)致無(wú)法按時(shí)上課從而遲到、早退、逃課的惡性循環(huán),并且日復(fù)一日的熬夜也將導(dǎo)致身體免疫力下降,出現(xiàn)頭暈、脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)等健康問(wèn)題。下面對(duì)問(wèn)卷結(jié)果進(jìn)行了具體的分析,以了解同學(xué)們的熬夜情況,為同學(xué)們的熬夜、睡眠問(wèn)題提供一定的建議和對(duì)策。
本次問(wèn)卷共發(fā)放300份,回收285份,回收率95%。
1.請(qǐng)問(wèn)您的性別是?
由調(diào)查結(jié)果顯示,男生所占比例是55.44%,女生所占比例是44.56%,由于學(xué)校的男女比例問(wèn)題,可知此次的問(wèn)卷調(diào)查的男女比例是相差不大的,能夠相對(duì)準(zhǔn)確的代表同學(xué)們熬夜的情況。
2.請(qǐng)問(wèn)您所在的年級(jí)是?
結(jié)果顯示,此次的調(diào)查人數(shù)幾乎都是大一、大二、大三的同學(xué),其中大一占比35.44%,大二占比35.44%,大三占比29.12%,此三個(gè)年級(jí)正好是大學(xué)三個(gè)不同的時(shí)期。參與調(diào)查的人員主要是大一大二的同學(xué),大四的同學(xué)因?yàn)榭佳、?shí)習(xí)、等原因沒(méi)有能參加到調(diào)查中。
3.請(qǐng)問(wèn)您晚上休息的時(shí)間一般是?
結(jié)果顯示,有8.07%的同學(xué)能夠做到在11點(diǎn)以前休息,50.53%的同學(xué)是在11點(diǎn)-12點(diǎn)之間休息,33.68%的同學(xué)在12點(diǎn)-1點(diǎn)之間休息,7.72%的同學(xué)是在1點(diǎn)之后休息的。
4.如果24:00以后算熬夜,那么您熬夜嗎?
結(jié)果顯示:39.3%的同學(xué)偶爾進(jìn)行熬夜,31.93%的同學(xué)經(jīng)常進(jìn)行熬夜,25.26%的同學(xué)幾乎每天都會(huì)熬夜,3.51%的同學(xué)從不熬夜。
綜合兩題看來(lái),能在11點(diǎn)之前休息的人很少,更多同學(xué)的休息時(shí)間是在11點(diǎn)-1點(diǎn)之間,甚至有些同學(xué)會(huì)在深夜1點(diǎn)以后才入睡。說(shuō)明有相當(dāng)一部分的同學(xué)存在熬夜問(wèn)題,只有少數(shù)同學(xué)偶爾或者是從不熬夜,大部分同學(xué)經(jīng)常甚至每天都在熬夜,那么可以得出學(xué)校學(xué)生熬夜現(xiàn)象十分普遍,情況不容樂(lè)觀。
5.請(qǐng)問(wèn)您每天的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短是?
結(jié)果顯示,4.56%的同學(xué)睡眠時(shí)間是小于5小時(shí)的,52.98%的同學(xué)睡眠時(shí)間是在6-7小時(shí)的,37.89%的同學(xué)能夠保證自己的睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)以上,4.56%的同學(xué)是有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間的。以上結(jié)果男女無(wú)差異性,這一結(jié)果可以反映出雖然同學(xué)們年級(jí)、專業(yè)、課程的不同,但是極大部分的同學(xué)都可以保證自己的睡眠時(shí)間,這不禁使人產(chǎn)生疑惑,由第4題可知學(xué)校之中大部分的同學(xué)都會(huì)熬夜并且熬夜已經(jīng)是一種普遍現(xiàn)象,那么為什么很多同學(xué)還能夠保證自己的睡眠充足呢?
6.請(qǐng)問(wèn)您認(rèn)為幾點(diǎn)以后睡覺(jué)算熬夜?
結(jié)果顯示,認(rèn)為在23.00后睡覺(jué)便已經(jīng)是熬夜的人數(shù)占31.23%,認(rèn)為24.00以后睡覺(jué)是熬夜的人數(shù)占50.53%,而選擇1.00以后的占比竟也高達(dá)18.25%。這一選擇結(jié)果說(shuō)明了多數(shù)同學(xué)對(duì)熬夜是有一個(gè)常識(shí)性的認(rèn)知的,但是仍有一部分的同學(xué)認(rèn)為在1點(diǎn)及以后睡覺(jué)才算熬夜,這是一種對(duì)于熬夜的認(rèn)知錯(cuò)誤。反映出同學(xué)們雖然知道熬夜,但是仍然會(huì)因?yàn)槟承┰蚨グ疽梗涣钊藫?dān)憂的是另外一部分同學(xué)甚至對(duì)熬夜存在很大的誤知,不關(guān)注熬夜問(wèn)題。
7.請(qǐng)問(wèn)您對(duì)自己的熬夜情況如何看待?
結(jié)果顯示,24.91%的同學(xué)熬夜是因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者是工作,自己還是很想早點(diǎn)睡的;27.02%的同學(xué)并不想熬夜,但是玩的時(shí)候很難注意時(shí)間;29.12%的同學(xué)是一直知道熬夜不利于健康,正在努力改正中;15.44%的同學(xué)習(xí)慣性熬夜,在正常時(shí)間根本睡不著,很難也不想改。由這樣的選擇結(jié)果可以知道,同學(xué)們都是知道熬夜是不健康的,但還是會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而使自己熬夜,更有甚者出現(xiàn)了習(xí)慣性熬夜,日夜顛倒,根本不想改變的想法,這一部分的人數(shù)竟不少,大家缺少按時(shí)睡覺(jué)的健康觀念或者是氛圍,知道卻還是會(huì)去熬夜這是放任自己的行為,這一數(shù)據(jù)不由讓人擔(dān)憂大學(xué)生對(duì)于熬夜觀念的正確認(rèn)識(shí)程度。
8.如果熬夜,您一般會(huì)在什么時(shí)候?
由結(jié)果,30.53%的同學(xué)選擇在節(jié)假日的時(shí)候進(jìn)行熬夜,67.37%的同學(xué)選擇在周末進(jìn)行熬夜,36.49%的同學(xué)選擇在上學(xué)日的`時(shí)候熬夜,3.16%的同學(xué)從不熬夜。由結(jié)果可知,對(duì)于八九兩題,我們可以看出,在周末熬夜的人十分多,這可以分為兩種,一種周日趕周一要交的作業(yè),一種周末熬夜娛樂(lè)釋放壓力。當(dāng)然平時(shí)熬夜的也不在少數(shù),這樣長(zhǎng)期的熬夜毫無(wú)疑問(wèn)是十分有害身體的。
9.請(qǐng)問(wèn)您熬夜的原因是?
由結(jié)果,在此七個(gè)選項(xiàng)中,手機(jī)黨和看電影電視劇所占的比例為前兩位分別是45.61%、41.05%,其次是學(xué)習(xí)與工作所占比例為37.89%、34.39%,之后所占人數(shù)差不多的選項(xiàng)是玩游戲、失眠、習(xí)慣所占人數(shù)分別是31.93%、31.23%、31.23%。此題為多選題,可見(jiàn)大家熬夜的主要原因是刷手機(jī)、追劇的,學(xué)習(xí)與工作才排到第三第四位,大多數(shù)大學(xué)生的工作或者課業(yè)任務(wù)并非十分繁重,熬夜的首要因素是自己對(duì)于熬夜的習(xí)慣,刷手機(jī)、游戲、追劇等。說(shuō)明大學(xué)生熬夜并非是必要的選擇,更多情況下是同學(xué)們自身原因。
10.請(qǐng)問(wèn)您對(duì)于熬夜的態(tài)度是?
由結(jié)果,35.09%的同學(xué)對(duì)于熬夜是持有反感態(tài)度的,62.81%的同學(xué)對(duì)于熬夜是持有無(wú)所謂的態(tài)度,2.11%的同學(xué)對(duì)于熬夜是持有喜歡的態(tài)度的,從結(jié)果來(lái)看可以知道同學(xué)們的態(tài)度很懈怠,對(duì)于自身的約束很放松,持有無(wú)所謂的態(tài)度說(shuō)明他們還沒(méi)有切身了解到熬夜的一系列身體健康問(wèn)題。
11.請(qǐng)問(wèn)您覺(jué)得熬夜是否有價(jià)值?
由結(jié)果,42.46%的同學(xué)認(rèn)為熬夜價(jià)值一般準(zhǔn)備改變,39.3%的同學(xué)認(rèn)為熬夜沒(méi)有價(jià)值,16.84%同學(xué)認(rèn)為價(jià)值一般但不準(zhǔn)備改變,只有1.4%的同學(xué)認(rèn)為很有價(jià)值。由結(jié)果可以看出同學(xué)們對(duì)于熬夜價(jià)值的認(rèn)可度較低,相當(dāng)一部分人認(rèn)為其價(jià)值一般,但在這種想法下,卻有部分同學(xué)不準(zhǔn)備做出改變,放任自己。部分同學(xué)認(rèn)為熬夜完全沒(méi)有價(jià)值,有極少數(shù)的同學(xué)認(rèn)為很有價(jià)值。
12.請(qǐng)問(wèn)您認(rèn)為熬夜帶給您的影響有哪些?
同學(xué)們大致認(rèn)為熬夜可能帶來(lái)視力下降,記憶力下降,身體抵抗力下降,工作效率低下,學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳,第二天精神不振,面容憔悴,脾氣暴躁等負(fù)面影響。顯然,大多數(shù)同學(xué)都能清楚的認(rèn)識(shí)到熬夜對(duì)身體健康帶來(lái)的不利影響,只有極少數(shù)同學(xué)認(rèn)為熬夜對(duì)他們的身體沒(méi)有負(fù)面影響。
13.請(qǐng)問(wèn)您認(rèn)為減少熬夜是否能提高工作和學(xué)習(xí)效率?
48.77%的同學(xué)覺(jué)得減少熬夜可以提高工作和學(xué)習(xí)效率,37.19%的同學(xué)對(duì)于減少熬夜能否提高工作和學(xué)習(xí)效率的問(wèn)題是說(shuō)不好的態(tài)度,有14.04%的同學(xué)認(rèn)為熬夜不能提高工作和學(xué)習(xí)效率。結(jié)果顯示:部分同學(xué)熬夜的原因之一是為了提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。
14.請(qǐng)問(wèn)您認(rèn)為可以通過(guò)什么方式減少熬夜?
由結(jié)果可以看出,可以通過(guò)自我監(jiān)督,大力宣傳熬夜的負(fù)面影響,外界監(jiān)督,白天提高效率等方式來(lái)減少熬夜。大多數(shù)同學(xué)都覺(jué)得可以選擇自我監(jiān)督的方式。由此可見(jiàn):熬夜是一個(gè)主觀性質(zhì)較強(qiáng)的選擇,避免熬夜最好的辦法是加強(qiáng)自律意識(shí)。
1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
。1)缺乏自控力,主動(dòng)選擇熬夜。自控力不像欲望是源源不絕的,它需要個(gè)人自覺(jué)的維持,此次調(diào)查表明,大部分學(xué)生在高中時(shí)代并沒(méi)有熬夜的習(xí)慣,到了大學(xué)之后,一方面,擺脫父母、學(xué)校制度的約束,另一方面,舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力,使他們傾向于放縱自己,許多大學(xué)生因?yàn)榈诙煸缟蠜](méi)課或者不是重要的課程,就會(huì)在前一天晚上主動(dòng)熬夜,進(jìn)行各種消遣性活動(dòng),其中許多大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、看電影,導(dǎo)致第二天的學(xué)習(xí)精力匱乏。
(2)生物鐘難以恢復(fù)正常
人體生物鐘控制人體的作息信號(hào),部分學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣,生物鐘的睡眠時(shí)間延遲,提前上床反而感到不習(xí)慣。23:00-24.00以后才開(kāi)始睡覺(jué)的占多數(shù)。一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個(gè)時(shí)間段上床睡覺(jué),提前上床會(huì)出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時(shí)期,一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅(jiān)持調(diào)整生物鐘,就主動(dòng)選擇了熬夜生活。
。3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)或更有效率
部分學(xué)生表示,需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時(shí)候,熬夜有利于靈感迸發(fā),深夜里安靜的環(huán)境,會(huì)讓頭腦變得清晰,所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告的時(shí)候,他們就會(huì)選擇熬夜,以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。不少理科生在作業(yè)堆積較多時(shí)也選擇熬夜完成,理由是缺少打擾,更有“感覺(jué)”。
(4)認(rèn)為大學(xué)階段的熬夜行為有必要或有利于自己
問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果表明,大部分學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都是不利的、沒(méi)有必要的.行為,需要適當(dāng)控制。這表明,絕大部分大學(xué)生都了解熬夜的危害,但另一方面,從深度訪談中了解到的現(xiàn)實(shí)情況是,雖然絕大部分大學(xué)生都知道熬夜有害健康,但他們依然會(huì)選擇在大學(xué)的時(shí)間里熬夜,利用熬夜的時(shí)間開(kāi)展各種活動(dòng),學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)等,以充實(shí)自己的生活。他們認(rèn)為大學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時(shí)期,身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容,熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。在快速發(fā)展、時(shí)間就是金錢的觀念下的21世紀(jì),社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,對(duì)人才的要求也越來(lái)越高,由于客觀現(xiàn)實(shí)的導(dǎo)向,加之大學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求,在個(gè)人價(jià)值觀的支配之下,他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時(shí)間,也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、大學(xué)生熬夜的外部原因
。1)功課繁重,學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們,約四分之一的大學(xué)生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè),這個(gè)現(xiàn)象在理工科學(xué)校尤其明顯,部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力較大,大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
。3)社團(tuán)壓力,熬夜成為必經(jīng)階段
大部分參加社團(tuán)活動(dòng)的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷,并有著參加社團(tuán)必經(jīng)經(jīng)歷熬夜階段的說(shuō)法,學(xué)生因?yàn)閰⒓由鐖F(tuán)活動(dòng),包括集體娛樂(lè)、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式,近一半的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
。4)學(xué)校管理放松
大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理,繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程都不會(huì)提供學(xué)生熬夜的機(jī)會(huì)。而到了大學(xué),忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動(dòng)中。
3、對(duì)于大學(xué)生熬夜問(wèn)題
所采取的相關(guān)辦法以及建議
(一)主動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
1.增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力,主動(dòng)減少熬夜次數(shù);
提高時(shí)間利用效率。大學(xué)生熬夜有一部分是因?yàn)樯鐖F(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù),如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率,那么就可以讓自己有更多的時(shí)間去休息;理性分析和看待熬夜。晚上為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜,明天自然會(huì)因?yàn)榘疽苟Σ蛔悖@樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低,這是一個(gè)惡性循環(huán)。因此,熬夜是非常不明智的,也不應(yīng)該熬夜。
(二)被動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
利用心理的反向推動(dòng)力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識(shí),使自己深刻了解到熬夜對(duì)身體健康的極大危害,迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜;
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雖然知道熬夜的危害,但是自己一時(shí)間無(wú)法改變這一習(xí)慣,可以主動(dòng)向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦,并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己,借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù),以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。
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調(diào)查表明,若舍友均早睡,會(huì)對(duì)熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動(dòng),進(jìn)而也會(huì)早一些上床睡覺(jué),舍友間互相影響,潛移默化,是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
4、給學(xué)校的一些建議
1、學(xué)?梢越M織每個(gè)學(xué)院的學(xué)生會(huì)成立“監(jiān)督學(xué)生晚上早睡”小組,每天可以由幾名同學(xué)檢查各個(gè)宿舍睡覺(jué)時(shí)間,提醒同學(xué)不要熬夜,與此同時(shí)可以根據(jù)每個(gè)宿舍的睡覺(jué)時(shí)間進(jìn)行記錄,選評(píng)最佳優(yōu)秀宿舍時(shí),可以作為一個(gè)參考依據(jù)。
2、學(xué)?梢远ㄆ谂e辦關(guān)于“熬夜有害健康”之類的知識(shí)講座,向同學(xué)們傳授關(guān)于熬夜所帶來(lái)的消極影響,提高同學(xué)的自主性,減少熬夜次數(shù)。
3、各個(gè)班級(jí)的同學(xué)或者是各個(gè)學(xué)院內(nèi)部成立關(guān)于“拯救熬夜同學(xué)”的小組,尋找志愿者,監(jiān)督身邊的同學(xué),善意提醒身邊有熬夜現(xiàn)象的同學(xué),做到互相幫助,互相監(jiān)督提醒,在克服了熬夜的問(wèn)題的同時(shí),也增進(jìn)了同學(xué)之間的感情。
當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告4
近日發(fā)布的《20xx當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告》顯示,超8成的年輕人認(rèn)為晚于零點(diǎn)入睡就算熬夜,超4成年輕人表示幾乎每天都熬夜。在“最愛(ài)熬夜行業(yè)”排行榜中,互聯(lián)網(wǎng)、金融行業(yè)排2、3名,第1名是自由職業(yè)者。我們都知道熬夜是非常有害的。除了讓人第二天感到不舒服,它還會(huì)損害皮膚和肝臟,甚至增加患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
20xx年8月,美國(guó)密歇根大學(xué)在《PNAS》雜志發(fā)表文章。研究發(fā)現(xiàn),熬夜導(dǎo)致睡眠不足時(shí),海馬狀突起中負(fù)責(zé)導(dǎo)航、處理和儲(chǔ)存新記憶的抑制性神經(jīng)元的活動(dòng)增加。這些抑制性神經(jīng)元會(huì)限制周圍神經(jīng)元的活動(dòng),使海馬體中正常的神經(jīng)元活動(dòng)無(wú)法聚集,從而破壞記憶鞏固。之前的研究表明,在幾個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)之后,會(huì)有一個(gè)敏感的時(shí)間窗口,在這段時(shí)間里,你必須睡覺(jué),以充分鞏固之前學(xué)習(xí)產(chǎn)生的記憶。此時(shí),海馬體中的神經(jīng)元活動(dòng)必須保持不受干擾,神經(jīng)元也必須保持不受干擾。RNA轉(zhuǎn)錄和蛋白質(zhì)翻譯必須正常進(jìn)行。首先,研究團(tuán)隊(duì)研究了睡眠與清醒之間的相互作用、海馬神經(jīng)元活動(dòng)以及活動(dòng)驅(qū)動(dòng)的核糖體S6蛋白磷酸化,S6蛋白是核糖體中負(fù)責(zé)蛋白質(zhì)翻譯的組成部分。當(dāng)神經(jīng)元變得更加活躍時(shí),這種磷酸化會(huì)影響哪些mRNA被翻譯成蛋白質(zhì)。這種調(diào)節(jié)對(duì)于適應(yīng)神經(jīng)元不斷變化的代謝需求很重要。研究小組給老鼠進(jìn)行了恐懼刺激。當(dāng)老鼠被刺激后自由睡眠時(shí),他們發(fā)現(xiàn)海馬齒狀回的核糖體S6蛋白磷酸化增加了,這是記憶開(kāi)始形成的第一個(gè)區(qū)域。但當(dāng)這些老鼠被剝奪睡眠時(shí),它們整個(gè)海馬區(qū)的'磷酸化水平下降了。這破壞了老鼠的記憶,這些記憶最初是對(duì)之前的恐懼刺激作出反應(yīng)而形成的。接下來(lái),研究團(tuán)隊(duì)試圖調(diào)查這種活動(dòng)驅(qū)動(dòng)的核糖體S6蛋白磷酸化的減少是否會(huì)在缺乏睡眠后對(duì)所有神經(jīng)元產(chǎn)生類似的影響。研究小組利用生物信息學(xué)比較了磷酸化S6蛋白核糖體相關(guān)的mRNA豐度,并檢測(cè)了睡眠前和非睡眠條件下的mRNA表達(dá)譜。研究小組觀察到,在剝奪睡眠后,一種RNA轉(zhuǎn)錄本的豐度顯著增加,這種轉(zhuǎn)錄本只存在于表達(dá)神經(jīng)肽生長(zhǎng)抑素和抑制性神經(jīng)遞質(zhì)GABA的中間神經(jīng)元中。這表明含有生長(zhǎng)抑素的中間神經(jīng)元之間更大的活性抑制了外周神經(jīng)元,從而抑制了海馬體核糖體S6磷酸化的整體,作為減緩其激活的門。然后,研究小組對(duì)老鼠進(jìn)行了進(jìn)一步的研究,他們發(fā)現(xiàn),當(dāng)在自由睡眠的老鼠中模擬這種抑制門機(jī)制時(shí),它可以破壞海馬活動(dòng)和記憶鞏固。相反,在學(xué)習(xí)后抑制生長(zhǎng)抑素表達(dá)的中間神經(jīng)元的活性會(huì)增加齒狀回神經(jīng)元的活性,有利于記憶鞏固。這項(xiàng)研究為進(jìn)一步研究興奮性和抑制性神經(jīng)元活動(dòng)之間的相對(duì)平衡如何影響記憶和睡眠打開(kāi)了新的大門。這項(xiàng)研究也提醒我們,在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后適當(dāng)?shù)男菹⒒蛩呖梢愿玫撵柟逃洃洝D切┰诳荚嚽鞍疽沟娜孙@然不是一個(gè)好主意。事實(shí)上,晚上睡個(gè)好覺(jué)可能更有幫助。
當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告5
“今晚我一定早睡”可能是當(dāng)代年輕人最沒(méi)有底氣的承諾。日前,36氪通過(guò)對(duì)1857位受訪者調(diào)研,發(fā)布《20xx當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告》(以下簡(jiǎn)稱“報(bào)告”)。報(bào)告顯示,超四成年輕人表示幾乎每天都熬夜。在“最愛(ài)熬夜行業(yè)”排行榜中,第一名是自由職業(yè)者,互聯(lián)網(wǎng)、金融行業(yè)排二三名。
幾點(diǎn)鐘入睡才算熬夜,每個(gè)人有不同的標(biāo)準(zhǔn)。報(bào)告發(fā)現(xiàn),超過(guò)八成的年輕人認(rèn)為“晚于0點(diǎn)入睡”就算熬夜,另有25.9%的年輕人認(rèn)為熬夜標(biāo)準(zhǔn)是“晚于23點(diǎn)入睡”。
事實(shí)上,即使大部分年輕人對(duì)熬夜時(shí)間有清醒的認(rèn)知,但只有5%的年輕人會(huì)在11點(diǎn)前入睡。69.1%的受訪者通常在0點(diǎn)后入睡,更有33.2%的年輕人熬到凌晨1點(diǎn)。
報(bào)告顯示,在受訪年輕人中,有三成表示自己“經(jīng)常熬夜”,四成表示“幾乎每天都熬夜”,只有3.99%的受訪者表示自己是從不熬夜或幾乎不熬夜的“稀有”青年。
那么,這么晚入睡的年輕人通常在做什么?數(shù)據(jù)顯示,選擇刷劇看視頻的年輕人最多,占比71.61%;有51.16%的受訪者喜歡刷微博知乎等社交平臺(tái);超過(guò)三成的受訪者則選擇熬夜打游戲。另外,思考人生、線上聊天以及工作也是年輕人熬夜的理由。
依據(jù)年齡層次來(lái)看,95后奪得“熬夜冠軍”的稱號(hào),凌晨1點(diǎn)后入睡的比例在34.1%。90后和00后凌晨1點(diǎn)后入睡的.比例分別為31%和27%。
在熬夜事項(xiàng)的選擇上,不同年齡階段出現(xiàn)差異。其中,90后最喜歡熬夜刷劇看視頻,比例達(dá)到了75.9%,而00后最喜歡熬夜和朋友聊天,占比45%,遠(yuǎn)高于其他年齡層比例。
報(bào)告顯示,一線城市和新一線城市的年輕人熬夜最厲害,分別有73.77%和74.62%的受訪者表示自己經(jīng)常熬夜或幾乎每天熬夜。
其中,廣州位居城市熬夜排行榜榜首,超過(guò)八成的廣州年輕人表示經(jīng)常熬夜。排名前十的城市還有深圳、南京、北京、西安、上海、杭州、成都、武漢和東莞。
此次報(bào)告調(diào)研人群中有82.2%是職場(chǎng)人士,調(diào)研發(fā)現(xiàn),接近七成的年輕人認(rèn)為在工作后熬夜的次數(shù)更多。具體到細(xì)分行業(yè)中,自由職業(yè)者、互聯(lián)網(wǎng)和金融行業(yè)躋身“最愛(ài)熬夜行排行榜”前三甲。
另外,廣告營(yíng)銷、零售、媒體、教育培訓(xùn)、失業(yè)/待業(yè)、在校學(xué)生以及公務(wù)員/事業(yè)單位也在熬夜排行榜上。
王玲在上海一家“996”互聯(lián)網(wǎng)公司工作,她向界面職場(chǎng)透露,每天晚上回到家就已經(jīng)九十點(diǎn)鐘,只有入睡前這段時(shí)間是完全屬于自己,所以會(huì)忍不住熬夜玩手機(jī)。
和王玲情況類似,自律性差和報(bào)復(fù)性熬夜是年輕人熬夜的最主要原因。報(bào)告指出,有超過(guò)六成的年輕人表示,白天都被工作學(xué)習(xí)占據(jù)了生活,只有夜晚的時(shí)間才屬于自己,因此一刷起手中電子產(chǎn)品就停不下來(lái)。
值得一提的是,個(gè)人的情感狀況也和熬夜次數(shù)相掛鉤。報(bào)告發(fā)現(xiàn),35%的單身群體會(huì)在凌晨1點(diǎn)后入睡,而戀愛(ài)和已婚的人群,比例分別為28.2%和20.9%。
需要警惕的是,熬夜的危害不容忽視。調(diào)研指出,經(jīng)常熬夜的年輕人除了整天感到疲憊困倦,還帶來(lái)記憶力下降、注意力不集中、反應(yīng)速度變慢、情緒波動(dòng)大等精神和心理后遺癥,以及皮膚變差、禿頭掉發(fā)、身體變胖等生理后遺癥。
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),熬夜是導(dǎo)致猝死的誘因,更是誘發(fā)心血管疾病產(chǎn)生的直接原因之一。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)皮細(xì)胞受損,高血壓、高脂血癥、糖尿病等會(huì)加重對(duì)其功能的影響,而不斷地熬夜、興奮、緊張無(wú)異于雪上加霜,大大提高了冠心病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
我國(guó)衛(wèi)健委發(fā)布的《健康中國(guó)行動(dòng)(20xx—20xx年)》明確了不同年齡層的睡眠合格時(shí)長(zhǎng),其中成人每日平均睡眠時(shí)間從20xx年起到20xx年要達(dá)到7-8小時(shí)。今天,你能早睡嗎?
當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告6
根據(jù)xx咨詢20xx年6月推出的網(wǎng)民連續(xù)用戶行為研究系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示,在交友社區(qū)類網(wǎng)站中,校內(nèi)網(wǎng)以16.34%的網(wǎng)民到達(dá)率位居首位,月度覆蓋人數(shù)達(dá)到2707萬(wàn)人。本次調(diào)查旨在了解學(xué)生群體在校內(nèi)網(wǎng)上的交友狀況,從而分析校內(nèi)網(wǎng)對(duì)于學(xué)生交友的影響。
本次調(diào)查選取了xx學(xué)、西北民族學(xué)、西北師范學(xué)、xx交通學(xué)和甘肅學(xué)5所xx高校的本科生和研究生為樣本,采取隨機(jī)抽樣和分層抽樣相結(jié)合的辦法,發(fā)放問(wèn)卷實(shí)施調(diào)查,并且進(jìn)行了個(gè)案談。調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷500份,回收的有效樣本為493份,其中男性260人,女性233人。
1、校內(nèi)網(wǎng)交往范圍的普遍現(xiàn)實(shí)化
調(diào)查顯示,80.9%的用戶是通過(guò)周圍朋友知道并且開(kāi)始使用校內(nèi)網(wǎng)的。81.1%的校內(nèi)網(wǎng)用戶的好友人數(shù)在200人以內(nèi)。用戶的好友中原本就認(rèn)識(shí)的人數(shù)在一半以上的,占調(diào)查總數(shù)的67.6%,原本就認(rèn)識(shí)的人數(shù)占80%以上的,占調(diào)查總數(shù)的36.9%。校內(nèi)網(wǎng)用戶添加好友的途徑主要有站內(nèi)搜索、他人申請(qǐng)和通過(guò)好友鏈接,分別占59.1%、58.9%、55.6%。(見(jiàn)表1)
通過(guò)以上分析可知,校內(nèi)網(wǎng)的發(fā)展擴(kuò)散方式主要是通過(guò)朋友熟人的介紹,用戶的交往范圍主要是原本認(rèn)識(shí)的朋友和具有某一相同特點(diǎn)(比如相同的興趣愛(ài)好、家鄉(xiāng)等)的人群,用戶多無(wú)意于過(guò)多尋求虛擬世界的朋友。因此,校內(nèi)網(wǎng)是現(xiàn)實(shí)人際交往的補(bǔ)充和網(wǎng)絡(luò)上的延伸。
2、地緣群體、業(yè)緣群體、趣緣群體的易于接受性
添加好友時(shí)的依據(jù),由重要到不重要的順序選擇三項(xiàng)排序,結(jié)果顯示如表1,我們對(duì)第一、二、三位進(jìn)行賦值,分別為3分、2分和1分,經(jīng)計(jì)算得出,選擇好友的依據(jù)比較重要的三項(xiàng)是“學(xué)校和專業(yè)”、“家鄉(xiāng)所在城市”和“興趣愛(ài)好”,而對(duì)于“相貌”、“性別”和“年齡”等個(gè)人本質(zhì)特點(diǎn),則相對(duì)來(lái)講不構(gòu)成多數(shù)人選擇好友的依據(jù)。
3、交往動(dòng)機(jī)的去功利性
在“使用校內(nèi)網(wǎng)經(jīng)常做的`事情”的調(diào)查中,按照選擇人數(shù)百分比由多到少進(jìn)行排列,位于前三名的是“查看好友的空間、狀態(tài),看帖并且回復(fù)”、“更新自己的空間,查看留言并回復(fù)”和“搜索尋找熟人(同學(xué)、同事、朋友)”,分別占總數(shù)的59.1%、55.6%、50.0%,均超過(guò)半數(shù)。還有44.4%的人選擇“和好友聊天”。
在使用校內(nèi)網(wǎng)的過(guò)程中,學(xué)生用戶經(jīng)常做的事情致可以分為兩類:一是交流溝通,包括查看校內(nèi)空間(主要是好友空間和自己空間以及新的到者空間)和校內(nèi)溝通(主要是查看留言、站內(nèi)信息或者回復(fù));二是尋找熟人。85.7%的用戶表示不經(jīng)常瀏覽陌生人的空間,只有9.3%的用戶會(huì)經(jīng)常和陌生人打招呼。
由此說(shuō)明,學(xué)生用戶使用校內(nèi)網(wǎng)的功利性不強(qiáng),一般只是單純的交流溝通和尋找熟人。絕多數(shù)用戶對(duì)于查看陌生人的空間動(dòng)態(tài)、和陌生人聊天并不積極,也就不存在帶有結(jié)識(shí)對(duì)自己發(fā)展有益的人的目的去交往一些特定人。校內(nèi)網(wǎng)在一定程度上起到了積累人脈的作用,但是這種作用是否會(huì)發(fā)揮實(shí)質(zhì)性的影響,有待更深入的調(diào)查。
4、遵循線上線下交往兩分法則
線上線下交往兩分法則,主要是指朋友之間的交往習(xí)慣,一部分朋友之間的交往僅限于在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行,一部分交往則是按照原有的方式進(jìn)行(比如日常見(jiàn)面、發(fā)短信、打電話等)并且輔以網(wǎng)絡(luò)交往。在本次調(diào)查中,具體是指,一部分朋友,只是在校內(nèi)網(wǎng)上保持聯(lián)系,而在實(shí)際生活中基本沒(méi)有聯(lián)絡(luò),而有些朋友則是在現(xiàn)實(shí)生活中和校內(nèi)網(wǎng)上都保持著聯(lián)系。這種情況不僅僅出現(xiàn)在校內(nèi)網(wǎng)的使用中,在其他網(wǎng)絡(luò)交往中也具有一定的適用性。
校內(nèi)網(wǎng)對(duì)學(xué)生現(xiàn)實(shí)世界交友的影響并不,通過(guò)調(diào)查,筆者發(fā)現(xiàn)校內(nèi)網(wǎng)對(duì)于學(xué)生現(xiàn)實(shí)世界交友的影響并不,這主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面:
(1)用戶使用校內(nèi)網(wǎng)前后的人際關(guān)系沒(méi)有發(fā)生實(shí)質(zhì)性變化。
調(diào)查中,有76.1%的人認(rèn)為,使用校內(nèi)網(wǎng)后跟生活中原來(lái)朋友的關(guān)系沒(méi)有什么變化。認(rèn)為校內(nèi)網(wǎng)使原有朋友關(guān)系更加親密的用戶僅占23.6%,這部分用戶主要通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)尋找到失去聯(lián)系的老朋友、老同學(xué),從而重新建立現(xiàn)實(shí)聯(lián)系。
很多被調(diào)查者紛紛表示,自己的朋友關(guān)系與校內(nèi)網(wǎng)的使用關(guān)聯(lián)不。通常的情況是,原本現(xiàn)實(shí)世界就經(jīng)常聯(lián)系的朋友不僅在校內(nèi)網(wǎng)上經(jīng)常互相問(wèn)查看,而且在現(xiàn)實(shí)中仍舊保持原有關(guān)系;而對(duì)于另外一些平常就疏于聯(lián)絡(luò)的朋友、同學(xué),通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)找到后,也僅僅只限于在校內(nèi)網(wǎng)上保持著非經(jīng)常性的聯(lián)系,現(xiàn)實(shí)世界中的聯(lián)系仍舊幾乎沒(méi)有。
。2)對(duì)于通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識(shí)的朋友,未能實(shí)現(xiàn)線上交往線下化。
這里“通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識(shí)的朋友”指的是加為“我的好友”的人,不包括瀏覽的“陌生人”。調(diào)查中,用戶的好友中原本就認(rèn)識(shí)的人數(shù)在一半以上的,占調(diào)查總數(shù)的67.6%,也就是說(shuō)通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識(shí)的朋友占少數(shù)。同時(shí),對(duì)于校內(nèi)網(wǎng)上結(jié)交的新朋友,在線下經(jīng)常聯(lián)系的僅占調(diào)查總數(shù)的9.1%,也就是說(shuō),多數(shù)校內(nèi)網(wǎng)用戶對(duì)于校內(nèi)網(wǎng)上結(jié)交的新朋友基本不會(huì)在線下往來(lái),即未能實(shí)現(xiàn)線上交往線下化。
校內(nèi)網(wǎng)對(duì)于學(xué)生現(xiàn)實(shí)世界交友的影響不,原因有兩個(gè)。其一,校內(nèi)網(wǎng)是基于現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系建立起來(lái)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。這種基于現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系建立起來(lái)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái),可以說(shuō)是現(xiàn)實(shí)人際交往的補(bǔ)充方式和現(xiàn)實(shí)人際交往在網(wǎng)絡(luò)世界的延伸。其二,學(xué)生是受過(guò)高等教育的人群,其接觸網(wǎng)絡(luò)媒介的素質(zhì)相對(duì)其他人群較高,心態(tài)比較冷靜、理智、成熟。調(diào)查顯示,他們無(wú)意于尋求虛擬世界的朋友,無(wú)意于浪費(fèi)太多時(shí)間在尋求自我肯定和認(rèn)同的網(wǎng)聊空間,當(dāng)然也就更不會(huì)把網(wǎng)絡(luò)上的朋友帶到現(xiàn)實(shí)世界中來(lái)。
當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告7
一、學(xué)生調(diào)查的基本情況
。ㄒ唬┱{(diào)查方法
本次調(diào)查主要采取問(wèn)卷調(diào)查的方法,問(wèn)卷通過(guò)線上與線下兩種方式進(jìn)行分發(fā),問(wèn)卷以單選、多選、填空的形式呈現(xiàn),線上分發(fā)問(wèn)卷主要是通過(guò)問(wèn)卷星制作問(wèn)卷,將電子問(wèn)卷在江西財(cái)經(jīng)學(xué)學(xué)生群內(nèi)傳播,學(xué)生進(jìn)行線上填寫;線下分發(fā)問(wèn)卷主要是在江西財(cái)經(jīng)學(xué)校內(nèi)進(jìn)行分發(fā),完成后直接回收。在問(wèn)卷調(diào)查中,我們不涉及有關(guān)被調(diào)查者的姓名、學(xué)號(hào)等隱私信息,保證了問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)的真實(shí)性和有效性。
(二)調(diào)查內(nèi)容
1、熬夜的頻率及程度
學(xué)生熬夜現(xiàn)象的頻率及程度調(diào)查,包括在學(xué)校的睡覺(jué)時(shí)間,每天除去午睡的睡眠時(shí)間,是否經(jīng)常在12點(diǎn)以后熬夜。
2、學(xué)生對(duì)于熬夜所持的態(tài)度。
3、導(dǎo)致學(xué)生熬夜的原因
學(xué)生熬夜的原因,包括寫作業(yè)、完成工作(如社團(tuán)任務(wù))、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過(guò)長(zhǎng)夜晚無(wú)法入睡、受室友的影響無(wú)法按時(shí)休息等。
4、熬夜對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響
熬夜對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響,包括長(zhǎng)期影響和短期影響。如沒(méi)有時(shí)間吃早餐,經(jīng)常餓肚子,導(dǎo)致胃疼;第二天臉上爆痘;頭昏腦漲等不良影響;也有長(zhǎng)期熬夜所導(dǎo)致的身體變化,如面容憔悴,膚色蠟黃;記憶力下降;睡眠質(zhì)量下降;視力下降;心情低落,性情暴躁等等。
。ㄈ┗厥站砬闆r
本次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷400份,共回收問(wèn)卷381份,其中有效問(wèn)卷371份,無(wú)效問(wèn)卷12份,問(wèn)卷回收率95.25%,有效問(wèn)卷回收率92.75%。按照性別分類,男生159份,女生212份。
二、問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果與分析
(一)熬夜的程度
學(xué)生熬夜現(xiàn)象普遍。從性別角度看,男生熬夜現(xiàn)象比女生普遍,男生比女生經(jīng)常熬夜頻率更高。男生相對(duì)于女生,自制力更差。
。ǘ⿲W(xué)生對(duì)于熬夜所持的態(tài)度
部分同學(xué)對(duì)熬夜,并且想要嘗試改變,盡管效果不太明顯。從性別角度來(lái)看,女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學(xué)生對(duì)于熬夜所持的態(tài)度不盡相同,可能與熬夜對(duì)男女生造成的直接影響不同有關(guān)。女生相較于男生,更注重外貌的保持與養(yǎng)生,熬夜所導(dǎo)致的爆痘、面色蠟黃直接體現(xiàn)在面部,女生的體質(zhì)本來(lái)就弱于男生,熬夜所帶來(lái)的直接影響可能更更不利。
(三)導(dǎo)致學(xué)生熬夜的原因
學(xué)生熬夜的原因構(gòu)成是多樣化的。其中,打游戲,看視頻,寫作業(yè)是男生熬夜的三原因,看視頻,寫作業(yè),聊天是女生熬夜的三原因。男生更熱衷于打游戲,甚至通宵;女生沉迷于追劇不能自拔,社團(tuán)負(fù)責(zé)人不得不熬夜準(zhǔn)備比賽活動(dòng),熬夜學(xué)習(xí),這些熬夜原因真的能導(dǎo)致學(xué)生每天必須熬夜嗎?其實(shí),玩、晚睡強(qiáng)迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的深層次原因。排除掉一些個(gè)別情況,學(xué)里的學(xué)業(yè)任務(wù)并非繁重到需要經(jīng)常熬夜的地步,社團(tuán)成員也不需要每天熬夜完成任務(wù),往往是學(xué)生們丟不下手機(jī),明明可以睡覺(jué)卻總想再玩會(huì)手機(jī),不到最后一刻不做事情,直到時(shí)間來(lái)不及了還在疑問(wèn)“時(shí)間都去哪兒了”,因此陷入了不斷熬夜的循環(huán)中。
。ㄋ模┌疽箤(duì)學(xué)生產(chǎn)生的'影響
1、熬夜對(duì)學(xué)生的不良影響是多方面的。
數(shù)據(jù)顯示,上課瞌睡,起床困難,爆痘是熬夜對(duì)女生產(chǎn)生的不利影響前三位;起床困難,上課瞌睡,不吃早餐是對(duì)男生產(chǎn)生的不利影響前三位。長(zhǎng)期不進(jìn)食早餐也成為學(xué)生胃病的直接病因,同時(shí)由于熬夜也會(huì)讓自身的精力無(wú)法得到完全的恢復(fù),上課的低效率也成為必然,這也就讓每次考試的復(fù)習(xí)周寢室燈火通明成為學(xué)生的標(biāo)配。據(jù)調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己,絕多數(shù)同學(xué)認(rèn)為寢室其他人的熬夜也會(huì)對(duì)自己造成影響,因此加強(qiáng)自身的管理顯得尤為重要。
2、熬夜對(duì)身體的影響有暫時(shí)性的和長(zhǎng)期性的。
熬夜對(duì)身體的影響和身體運(yùn)作規(guī)律是相關(guān)聯(lián)的,每天我們的身體都會(huì)為各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)做著各項(xiàng)工作,然而由于長(zhǎng)期的作息紊亂打破了這種規(guī)律,那么身體得不到完全的恢復(fù),體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能自然而然也就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。長(zhǎng)期作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),我們身體的器官在工作了許久后也需要休息,如果我們經(jīng)常不按時(shí)睡覺(jué),錯(cuò)過(guò)身體自己調(diào)節(jié)恢復(fù)的時(shí)間段,身體也將會(huì)出現(xiàn)各種不適和問(wèn)題。
三、對(duì)策與措施探討
。ㄒ唬⿲W(xué)生層面
學(xué)生方面的解決措施主要是針對(duì)熬夜的原因做的調(diào)整,部分學(xué)生目前的.自由時(shí)間占部分,再加上并沒(méi)有家長(zhǎng)和老師監(jiān)督的情況下,拖延癥和缺少對(duì)娛樂(lè)時(shí)間的把控就成為了學(xué)生熬夜的主因。學(xué)生熬夜表面來(lái)看是在寫作業(yè),完成社團(tuán)工作等等原因,其實(shí)學(xué)的課業(yè)與活動(dòng)并沒(méi)有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學(xué)生要做好自己的時(shí)間規(guī)劃,管理好自我的時(shí)間安排,合理分配時(shí)間,改變一些不好的習(xí)慣,提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。
。ǘ⿲W(xué)校層面
一方面,學(xué)?梢詾榧訌(qiáng)對(duì)學(xué)生休息時(shí)間的管理,實(shí)現(xiàn)斷網(wǎng)斷電制度,而這以制度也得到了絕同學(xué)的認(rèn)可,這一措施對(duì)熬夜的改善有明顯的作用。以筆者學(xué)寢室為例,雖然學(xué)校實(shí)行統(tǒng)一實(shí)行斷網(wǎng)斷電制度,但是由于筆者寢室電路原因,24小時(shí)不受學(xué)校控制,用電自己控制。沒(méi)有斷電斷網(wǎng)的限制,筆者寢室通常做事拖延,總認(rèn)為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事,所以當(dāng)其他寢室都已經(jīng)沒(méi)有熬夜的必需條件而主動(dòng)或被動(dòng)的上床睡覺(jué)時(shí),筆者寢室通常集體熬夜到凌晨?jī)牲c(diǎn)。因此實(shí)行斷網(wǎng)斷電制度是一個(gè)有利的舉措。另一方面,學(xué)校力宣傳熬夜的消極影響,提倡按時(shí)休息,這樣能夠給同學(xué)們提供監(jiān)督的作用,時(shí)刻敲起警鐘,必要時(shí)還可以設(shè)立獎(jiǎng)懲機(jī)制,這也是學(xué)校人文關(guān)懷所體現(xiàn)的一部分。
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