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跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃
時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，相信大家對(duì)即將到來(lái)的工作生活滿心期待吧！是時(shí)候開(kāi)始制定計(jì)劃了。你所接觸過(guò)的計(jì)劃都是什么樣子的呢？下面是小編收集整理的跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃1
一、活動(dòng)背景：
國(guó)家號(hào)召學(xué)生參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)跑活動(dòng)，我們學(xué)生積極響應(yīng)，開(kāi)展了一系列的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，相應(yīng)成立了一些活動(dòng)的社團(tuán)，我們組織了跳繩活動(dòng)社團(tuán)。
二、活動(dòng)目的：
通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生的身體素質(zhì)有一個(gè)大的提高，培養(yǎng)學(xué)生在活動(dòng)中的合作精神，知道必須步調(diào)一致才能搞好這項(xiàng)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為自己的'各項(xiàng)活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
三、資源需要：
本項(xiàng)活動(dòng)需要大繩2根，短跳繩若干，活動(dòng)場(chǎng)地一個(gè)。其中，短跳繩由學(xué)生自備。
四、活動(dòng)開(kāi)展：
活動(dòng)開(kāi)始階段，由學(xué)生每8人為一組，分別跳繩，訓(xùn)練學(xué)生適應(yīng)這種強(qiáng)度比較大的活動(dòng)。訓(xùn)練一階段后，再增加難度。
五、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題：
活動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動(dòng)中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅(jiān)持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。
六、活動(dòng)成員：
各班報(bào)名的人員
跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃2
一、活動(dòng)目標(biāo)
通過(guò)一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛(ài)這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。
二、活動(dòng)措施
1、訓(xùn)練要求：
�、俦仨殗�(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。
�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的'訓(xùn)練。
�、劢處煈�(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)做好記錄。
�、苡�(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、訓(xùn)練時(shí)間安排
每周周四下午第三節(jié)
3、場(chǎng)地器材安排：
訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校操場(chǎng)上。
4、器材方面：
短繩，學(xué)生自己準(zhǔn)備。
三、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議
1、單跳
�、倜咳艘桓詥卫K飛跳為主。
②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。
2、單腳跳
�、倜咳艘桓�，左、右腳互換跳若干。
3、交叉跳
①單繩跳熱身。
�、谔鴨卫K、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
4、花式跳
①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。
5、花式跳
�、賳卫K反跳。
�、趩文_跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。
6、雙人跳
�、賰扇艘唤M，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。
7、雙人跳
�、賳文_跳熱身。
�、趦扇艘唤M同上。
8、雙人跳兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。
9、雙人跳
�、賰扇艘唤M同上。
�、诹硪蝗搜匾慌�、雙人一起跳。
10、雙跳
�、賳卫K跳熱身。
②雙飛跳
11、單雙飛跳
�、賳翁鵁嵘怼�
�、趩翁鴷r(shí)穿插雙跳。
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