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訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間:2024-07-27 00:52:47 計(jì)劃 我要投稿

【精選】訓(xùn)練計(jì)劃3篇

  日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝,前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn),此時(shí)此刻需要為接下來(lái)的工作做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。你所接觸過(guò)的計(jì)劃都是什么樣子的呢?以下是小編整理的訓(xùn)練計(jì)劃3篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

【精選】訓(xùn)練計(jì)劃3篇

訓(xùn)練計(jì)劃 篇1

  一、指導(dǎo)思想

  根據(jù)學(xué)校研究,本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,豐富開(kāi)展學(xué)校的課余文化生活,充分利用體育的多功能特征,為學(xué)生健康服務(wù)。

  二、工作目標(biāo)

  1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康,提高學(xué)生的體質(zhì),健康水平和體育能力。

  2、培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

  3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。

  三、參加人員及地點(diǎn)

  人 員:籃球愛(ài)好者(每班6人)

  地 點(diǎn):籃球場(chǎng)

  指導(dǎo)老師:徐義培

  活動(dòng)時(shí)間安排:

  每天下午課外活動(dòng):(星期一、三、五,七八年級(jí)訓(xùn)練;星期二、四,九年級(jí)訓(xùn)練。)

  四、具體工作安排

  1、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練

  2、籃球的.運(yùn)球

  3、傳接球練習(xí)

  4、學(xué)習(xí)各種投籃技術(shù)動(dòng)作

  5、學(xué)習(xí)進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù)

  6、學(xué)習(xí)防守的技戰(zhàn)術(shù)

  7、綜合練習(xí)籃球比賽

  五、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

  1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(中長(zhǎng)跑1000米跑,變距折返跑,助跑摸高,半場(chǎng)多種運(yùn)球上籃、半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球與投籃、全場(chǎng)綜合)

  2、籃球的基本技術(shù)。

 。1)運(yùn)球。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。(體前運(yùn)球,運(yùn)球接力,運(yùn)球上籃技術(shù)、半場(chǎng)Z型折返運(yùn)球、全場(chǎng)多種變向運(yùn)球)

 。2)傳接球。包括原地雙手胸前、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。(兩人一組胸前傳接球,半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球、全場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球)

 。3)投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。(定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃)

  3、籃球的競(jìng)賽規(guī)則。

  4、簡(jiǎn)單的防守技術(shù)。

  5、簡(jiǎn)單的進(jìn)攻技術(shù)。(傳切配合,空切配合,擋拆配合,全場(chǎng)比賽。)

  六、器械要求

  籃球40個(gè)以上

  七、要求

  1、加入要求:

  個(gè)人向各班主任老師申請(qǐng),取得同意后到徐老師處報(bào)到。

  2、活動(dòng)要求:

 。1)服從老師的管理,分配。

 。2)按時(shí)上課,有事不能到需向老師請(qǐng)假。無(wú)故無(wú)假缺席累計(jì)達(dá)到5次者開(kāi)除活動(dòng)小組。

 。3)活動(dòng)中需服從老師的要求,不得在訓(xùn)練中做出危險(xiǎn)性的動(dòng)作。

  3、離組要求

  需向老師說(shuō)明情況,經(jīng)同意后方可離開(kāi)。

  八、訓(xùn)練效果

  第一學(xué)期達(dá)到:

  第1月、各種運(yùn)球技能的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

  第2月、個(gè)人簡(jiǎn)單運(yùn)球上籃掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

  第3月、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

  第4月、多人傳球和定點(diǎn)投籃練習(xí)掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

  第二學(xué)期達(dá)到:

  第1月、各種投籃練習(xí)的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

  第2月、簡(jiǎn)單半場(chǎng)3人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

  第3月、掌握半場(chǎng)比賽規(guī)則和防守技術(shù)(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

  第4月、簡(jiǎn)單全場(chǎng)5人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

  以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇2

  為備戰(zhàn)20xx年5月15日汪清縣中小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì),開(kāi)學(xué)初組建了校女排球隊(duì)。主要目的是希望通過(guò)近2個(gè)月時(shí)間的努力訓(xùn)練,能帶出一支技戰(zhàn)術(shù)水平高,思想品質(zhì)良好,有敢打敢拼的作風(fēng)的球隊(duì),能在5月份的比賽中取得佳績(jī),為學(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)。

  一、指導(dǎo)思想

  根 據(jù)豐富學(xué)校學(xué)生課余活動(dòng)、發(fā)展排球愛(ài)好者的興趣、提高學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的了解和對(duì)排球的愛(ài)好,進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平,進(jìn)而提高隊(duì)員的身 體素質(zhì),增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的需要,同時(shí)能在比賽中能充分發(fā)揮出應(yīng)有水平,戰(zhàn)勝困難,為學(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù),F(xiàn)組建校男女排球隊(duì)。

  三、隊(duì)員名單:

  四、訓(xùn)練目標(biāo)

  培養(yǎng)集體觀念和吃苦耐勞精神,不服輸、不怕苦、不怕困難、不怕對(duì)手的良好品質(zhì)、掌握一定的基礎(chǔ)技能,在比賽中能充分發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平。

  五、訓(xùn)練任務(wù)

  1、素質(zhì)訓(xùn)練:在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,以速度、爆發(fā)力為重點(diǎn),注重發(fā)展靈活行和協(xié)調(diào)能力,并注意發(fā)展小肌肉群力量;

  2、技術(shù):全面掌握各項(xiàng)基本技術(shù)動(dòng)作,著重抓好墊球和傳球技術(shù),男生培養(yǎng)扣球技術(shù),并注意技術(shù)運(yùn)用能力的培養(yǎng);

  3、戰(zhàn)術(shù):掌握?qǐng)錾系幕緫?zhàn)位,基本攻防戰(zhàn)術(shù),注意戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。

  4、心理:提高心理適應(yīng)能力,發(fā)展隊(duì)員的個(gè)性品質(zhì);提高各項(xiàng)心理品質(zhì)(感知覺(jué)、注意力、思維能力、表象力、想象力);

  5、理論知識(shí):排球規(guī)則知識(shí),各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

  六、訓(xùn)練內(nèi)容

  A、技術(shù)訓(xùn)練:

  1、墊球:一拋一墊、雙人對(duì)墊、對(duì)墻練習(xí)、自墊、接一傳練習(xí)等,循序漸進(jìn);

  2、傳球:正面?zhèn)鞲咔、正面(zhèn)骺烨颉⒄{(diào)整傳球;

  3、發(fā)球:正面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球;

  4、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng):包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、并步、滑步、交叉步、跨步;

  5、男生的'扣球與攔網(wǎng)。

  B、身體素質(zhì):

  1、速度訓(xùn)練:包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度的訓(xùn)練;

  2、力量訓(xùn)練:包括一般力量訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練;

  3、靈敏和協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練。

  C、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練:簡(jiǎn)單的攻防戰(zhàn)術(shù)。

  D、心理素質(zhì)訓(xùn)練:

  意志力的培養(yǎng)、反應(yīng)能力、注意力集中和思維能力。

  E、實(shí)戰(zhàn)練習(xí):

  三 月份以基礎(chǔ)練習(xí)為主,基本動(dòng)作成型后,就進(jìn)行隊(duì)伍的整合,根據(jù)訓(xùn)練情況與隊(duì)員的能力狀況,進(jìn)行比賽的一些常規(guī)安排,并且在四月份期間首先與本校的老師進(jìn)行 教學(xué)比賽,在五月份將與外校的隊(duì)伍聯(lián)系,約其他隊(duì)伍到我們學(xué);蛉サ絼e的學(xué)校進(jìn)行隊(duì)伍的對(duì)抗訓(xùn)練賽,以賽代練。提高隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

  七、訓(xùn)練時(shí)間安排

  早練:每周二至周六的6;15—7:00;

  下午:每周二至周五的17:00—18:00,

  其中星期三第二課堂時(shí)間16:10—18:00。

  練習(xí)場(chǎng)地為學(xué)校體育館。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇3

  全面提高幼兒素質(zhì),教師是關(guān)鍵,而教師的基本功又是搞好幼兒教育教學(xué)工作的前提條件,同時(shí),教師素質(zhì)是關(guān)系綱要實(shí)施的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高,才會(huì)有高質(zhì)量的教育教學(xué),才能為下一步全面推進(jìn)綱要的實(shí)施奠定基礎(chǔ)。本學(xué)期我園的教師基本功訓(xùn)練計(jì)劃如下:

  一、領(lǐng)導(dǎo)小組名單:

  組長(zhǎng):付晨鳳

  副組長(zhǎng):李?lèi)?ài)鳳 劉海燕

  成員:全體在職一線教師

  二、訓(xùn)練對(duì)象:

  全體在職一線教師

  三、基本功訓(xùn)練內(nèi)容:

  (一)鉆研綱要基本功

  1 、每位教師認(rèn)真學(xué)習(xí)大綱,仔細(xì)鉆研教材,領(lǐng)會(huì)好新課程、新教材的精神,做到科學(xué),準(zhǔn)確地備課。

  2 、每位教師在每月寫(xiě)出你對(duì)教材中的某個(gè)教材的理解,也可是經(jīng)驗(yàn)之談(即每月一得)。

  3 、每位教師每周自學(xué) 1—2 篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章,每學(xué)期自學(xué)筆記不少于 5000 字,經(jīng)常寫(xiě)讀后感。教師要適當(dāng)練習(xí)簡(jiǎn)筆畫(huà)。

  (二)教學(xué)設(shè)計(jì)和課堂教學(xué)基本功

  1 、在教學(xué)設(shè)計(jì)上,力求創(chuàng)新,有自己的特色,依據(jù)學(xué)科特點(diǎn)寫(xiě)出自己的教案。集體備課,要求一定提出自己的新觀點(diǎn),突出個(gè)性備課。

  2 、課堂教學(xué)中,教師要主動(dòng)、積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學(xué)模式,保證幼兒每個(gè)活動(dòng)的質(zhì)量。

  3 、每位教師每期選幾課,寫(xiě)出有創(chuàng)新的典型的教學(xué)設(shè)計(jì)和反思。

  4 、以教研組為單位,參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動(dòng)。每期不得少于 8 次園本教研活動(dòng)。

  (三)語(yǔ)言表達(dá)基本功

  1 、在平時(shí)的授課中,教師要每天堅(jiān)持說(shuō)普通話;教師要注重語(yǔ)言的藝術(shù)性,每年舉行一次年青教師的演講比賽活動(dòng)。

  2 、平時(shí)的工作中教師要自行練習(xí)漢字書(shū)寫(xiě),本學(xué)期將舉行一次規(guī)范漢字的基本功比賽。

  3 、在寫(xiě)作方面,希望教師積極撰寫(xiě)論文。

  (四)使用教具基本功

  1 、本學(xué)期,每位教師針對(duì)自己所教的課程制作課件,學(xué)校將組織由全園老師打分的.課件制作比賽。

  2 、能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具。

  (五)電腦操作基本功

  1 、要求青年教師會(huì)進(jìn)行文字處理、會(huì)網(wǎng)上查閱資料。

  2 、會(huì)安裝和正確使用現(xiàn)成的課件。

  3 、隔周四的下午兩節(jié)課后為電腦培訓(xùn)時(shí)間,有教師講授、指導(dǎo)、每周的其它時(shí)間教師可自己練習(xí)。

  (六)六項(xiàng)技能基本功

  1、每位教師根據(jù)自己的實(shí)際情況平時(shí)加強(qiáng)提高自己技能的練習(xí)。

  2、每學(xué)期的教研活動(dòng)全園老師集中培訓(xùn)、練習(xí)。

  (七)、訓(xùn)練措施

  1 、個(gè)人練習(xí)與組內(nèi)練習(xí)相結(jié)合,教研組長(zhǎng)組織好,督促好,按時(shí)練習(xí),按時(shí)交各種資料。

  2 、每位教師所交材料,教導(dǎo)處將進(jìn)行記錄、考核、進(jìn)入個(gè)人業(yè)務(wù)檔案。

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