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保證學(xué)生睡眠管理方案

時(shí)間:2024-09-02 04:14:14 方案 我要投稿

保證學(xué)生睡眠管理方案(通用5篇)

  為了確保工作或事情有序地進(jìn)行,就常常需要事先準(zhǔn)備方案,方案屬于計(jì)劃類文書的一種。方案應(yīng)該怎么制定才好呢?下面是小編幫大家整理的保證學(xué)生睡眠管理方案(通用5篇),僅供參考,希望能夠幫助到大家。

保證學(xué)生睡眠管理方案(通用5篇)

  保證學(xué)生睡眠管理方案1

  為保障中學(xué)生的充足的睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量,根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(教基廳函〔20xx〕11號)文件精神,結(jié)合我校實(shí)際,特制定本方案:

  一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。

  睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對促進(jìn)中學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要將科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、通過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑,大力普及科學(xué)睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對于學(xué)生健康成長的極端重要性,提高教師思想認(rèn)識,教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。

  二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。

  根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),教務(wù)處制定相應(yīng)的科學(xué)作息時(shí)間保證學(xué)生充足的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。

  三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。

  學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā),結(jié)合實(shí)際情況合理確定中職生作息時(shí)間。中職學(xué)生一般不早于8:00;學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動,對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生,學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置;合理安排課間休息和下午上課時(shí)間,通過學(xué)生宿舍保障學(xué)生必要的午休時(shí)間;合理安排作息時(shí)間,確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。

  四、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。

  學(xué)校要督促教師提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間,中職學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè),避免學(xué)生回宿舍后作業(yè)時(shí)間過長,擠占正常睡眠時(shí)間。要求不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

  五、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。

  在校按照學(xué)校制定的統(tǒng)一作息時(shí)間安排休息,學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生,制訂學(xué)生校外作息時(shí)間表,在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下,結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際,合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。中職生一般不晚于23:00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的,宿管應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜,確保充足睡眠;教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因,加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),提出改進(jìn)策略,如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

  六、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。

  教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對睡眠不足的',要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間,堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。

  七、加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。

  學(xué)校應(yīng)高度重視做好中職學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作,將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系,充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段,提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性。暢通家長反映問題和意見渠道,及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作,確保要求落實(shí)到位,切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康。

  保證學(xué)生睡眠管理方案2

  一、活動主題:

  健康睡眠遠(yuǎn)離慢病

  二、活動目的:

  向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日,提高對睡眠重要性的認(rèn)

  識,呼吁大家合理安排時(shí)間,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證每天的睡眠時(shí)間;呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注,提醒大家多關(guān)愛自己的父母。

  三、活動背景:為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認(rèn)識,2001年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動,將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注!笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏且?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

  2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

  3月21日是“世界睡眠日”,今年主題是“健康睡眠遠(yuǎn)離慢病”,據(jù)報(bào)導(dǎo),在重重壓力下,我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3。21睡眠日”調(diào)查中,25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時(shí),66%網(wǎng)友睡覺時(shí)會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

  報(bào)導(dǎo)說,睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的`危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件,證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

  20xx年國際世界睡眠日活動主題為“xxx”,我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量,關(guān)愛親人健康”,由于大學(xué)生所處的社會背景,自己的父母大多是中年人,甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義,不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日,同時(shí)也向大家呼吁對中老年人身體健康的關(guān)注,提醒大家多關(guān)愛自己的父母。

  四、活動準(zhǔn)備:

  1、3月19日之前,計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計(jì)算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動站);理學(xué)院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)

  2、3月13日之前,由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單,并打印出來(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

  3、3月19日前,由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠,健康人生”的條幅。

  4、3月19日前,理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。

  5、3月19日前,由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。

  6、3月19日晚,計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動負(fù)責(zé)人將活動具體安排到個(gè)人。

  五、活動內(nèi)容:

  活動主要以戶外宣傳的形式展開,當(dāng)天(3月20日)由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作:

  1、九點(diǎn)前,兩個(gè)學(xué)院心理自助中心將帳篷(四個(gè))、桌子(五張)、展板(二塊)、椅子(五張)、鼓(一面)及其它相關(guān)物品送至二食堂廣場,并進(jìn)行活動場地的布置;

  2、十一點(diǎn)活動正式開始,每塊展板由兩人講解,由十人組成宣傳隊(duì)在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單,并進(jìn)行宣傳;

  3、扎氣球趣味答題活動:將一塊空展板劃分成若干塊小區(qū)域,并編以編號,在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球,扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號所設(shè)置的問題,回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。

  活動當(dāng)天,由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動講解以及活動安全監(jiān)督,一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球,另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問題的提問以及禮品的贈送。

  4、搶凳子小游戲:游戲開始先把五張椅子擺成圓形,每次游戲安排六人參加,參賽人員在凳子外面圍成一圈,活動開始,由中心成員開始擊鼓,參賽人員圍繞椅子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時(shí),所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下,由椅子少一張,則必有一人沒有椅子坐,則此人被淘汰。如此撤去一張椅子,進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者?色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品。

  活動當(dāng)天,由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓,兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù),一人負(fù)責(zé)禮品的贈送。

  5、“提高睡眠質(zhì)量,關(guān)愛親人健康”簽名活動:由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日,并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念,讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解,并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,提升此次活動的意義。

  六、活動結(jié)束:

  由計(jì)算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作,各學(xué)院心理自助中心做好活動總結(jié)。

  七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算:

  【活動注意事項(xiàng)】

  1、活動各部份具體展開由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心的策劃書為準(zhǔn)。

  2、本活動最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心。

  保證學(xué)生睡眠管理方案3

  3月19日(周二)-3月21日(周四)

  樂享睡眠,關(guān)愛心臟——中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠中心世界睡眠日主題活動

  活動內(nèi)容:

  (1)義診活動(院內(nèi)、聯(lián)合);

  (2)科普講座;

  (3)免費(fèi)檢查(篩查、鼻內(nèi)鏡、耳鼻喉常規(guī)檢查)

  具體如下:

  a.活動對象:

  鼾癥、長期嗜睡、鼻炎、慢性扁桃體炎、肥胖、夜尿增多、反復(fù)憋醒、晨起后血壓升高、頭痛、口干、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者;兒童、青少年記憶力不佳、嗜睡、注意力不集中、睡眠鼾聲、長期鼻塞流涕、腺樣體肥大、發(fā)育遲緩、免疫力差、記憶力下降等患者。

  b.講座活動:

  時(shí)間:3月21日

  地點(diǎn):六院1號樓15樓休閑大廳

  主題:

  (3月21日)(世界健康睡眠體驗(yàn)活動日)睡眠呼吸障礙知識綜合科普;邀請廠家參與活動,對睡眠存在障礙患者給予治療體驗(yàn);

  c.義診活動:

  院內(nèi)義診:

  時(shí)間:3月18日、3月19日、3月20日早晨8:00-12:00

  地點(diǎn):中山六院1號樓1樓門診掛號大廳

  出診人員:張湘民教授、劉潔醫(yī)師

  具體安排:填基本資料及睡眠評估量表、給予初步診療及治療建議。需要進(jìn)一步檢查患者可預(yù)約耳鼻喉檢查,具體方案如下“耳鼻喉常規(guī)檢查”;

  d.篩查活動:

  時(shí)間:即日起至3月31日

  地點(diǎn):中山六院1號樓3樓13號診室,

  (3月19-21日期間活動地點(diǎn)為1樓門診掛號大廳)

  每日限定人數(shù):10人

  具體安排:存在睡眠呼吸障礙問題患者來院填寫基本資料、評估表,學(xué)習(xí)機(jī)器使用流程,繳納500元租用機(jī)器費(fèi)用后將機(jī)器帶回使用,次日還回。

  e.免費(fèi)檢查活動:

  A.免費(fèi)篩查:(具體事宜同前)

  B.耳鼻喉常規(guī)檢查

  (PART1普通診察)

  時(shí)間:20xx年3月18-21日

  地點(diǎn):中山六院1號樓1樓門診大廳

  執(zhí)行人員:張湘民教授、劉潔醫(yī)師

  每日限定人數(shù):15人

  具體安排:根據(jù)前來咨詢診治患者情況進(jìn)行診察,有需要的可當(dāng)場進(jìn)行耳鼻喉常規(guī)檢查。

  (PART2)

  時(shí)間:20xx年3月18-21日

  地點(diǎn):中山六院1號樓3樓12號診室

  執(zhí)行人員:張湘民教授、譚志州醫(yī)師

  每日限定人數(shù):5人

  具體安排:耳鼻喉存在疾患,診察不明確的,可進(jìn)一步到3樓診室診療

  C.耳鼻喉內(nèi)鏡檢查

  時(shí)間:20xx年3月19-21日

  地點(diǎn):中山六院1號樓3樓12號診室

  執(zhí)行人員:張湘民教授、譚志州醫(yī)師

  每日限定人數(shù):5人

  具體安排:前來做耳鼻喉常規(guī)檢測的人員當(dāng)中,檢查后有需要做內(nèi)鏡檢查的.患者,前5名可享受免費(fèi)耳鼻喉內(nèi)鏡檢查。

  保證學(xué)生睡眠管理方案4

  一、活動名稱:世界睡眠日活動

  二、活動背景:

  為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識。早在2001年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動,將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注!笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤且?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。2003年,中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

  三、活動主題和口號:

  主題:多睡一小時(shí)

  口號:睡的好,健康生活跟你跑

  四、活動目的及目標(biāo):

  睡眠對一個(gè)人極為重要,對一個(gè)大學(xué)生來說,重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響,使身體免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的`睡眠問題,全面提高大學(xué)生睡眠健康水平,減少精神和心理疾病的發(fā)生,為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識,特此舉辦世界睡眠日主題活動。

  五、活動對象及負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu):

  對象:

  機(jī)構(gòu):

  六、活動時(shí)間:

  20xx年x月x日至x日

  現(xiàn)場活動時(shí)間:20xx年x月x日

  七、活動地點(diǎn):

  待定

  八、活動流程:

 。ㄒ唬┣捌跍(zhǔn)備:

  1、調(diào)查問卷

 。▋(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣,睡覺是否受外界干擾,學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。

  2、人員安排:社團(tuán)聯(lián)合會策劃部成員

  3、物資準(zhǔn)備:玩偶與時(shí)間牌(上書“我要‘’點(diǎn)睡覺”)、便簽(寫時(shí)間用)、綠絲帶、宣傳單、筆、相機(jī)、朋輩咨詢所需等

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  1、前期:展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

  2、后期:21日展出活動總結(jié),當(dāng)日展板

  保證學(xué)生睡眠管理方案5

  1.踢被

  醫(yī)生釋疑:不少寶寶睡覺喜愛踢被子,而蹬被子又是誘發(fā)感冒的誘因之一。除了大腦發(fā)育不成熟,缺乏控制力外,尚與其生理有關(guān):一是孩子新陳代謝旺盛,血液循環(huán)速度較成人快,散發(fā)熱量多,體溫相應(yīng)升高,而做父母的偏偏擔(dān)心孩子受涼感冒,總是給他們墊的厚厚的,裹得嚴(yán)嚴(yán)的,使寶寶感到悶熱而瞪掉被子;二是,有些父母與孩子“同床同枕,寶寶沒有翻身的余地,只能蹬掉被子尋求自由;三是某些寶寶因尿意緊迫所致。

  父母對策:

  “盡量讓孩子獨(dú)睡,如果和大人一起睡覺,孩子被擠在中間,很容易引起空氣不暢,導(dǎo)致呼吸困難而亂動。

  定時(shí)叫醒孩子排屎。

  為防受涼感冒,可給孩子穿長衣長褲。營造一個(gè)寬松舒通、冷暖適度的睡眠環(huán)境,如室溫要保持適當(dāng),不要過低或過熱,或給孩子換蓋薄被窄被等。

  使用睡袋型棉被,最好是那種底部不封口的敞開式睡袋,全面的,透氣性好,保暖性佳,長度和寬度都要足夠,不要讓孩子有束縛感,以免影響孩于的生長發(fā)育。

  2.噩夢

  醫(yī)生釋疑:噩夢又稱夢魘,大約20%的寶寶會受其干擾,4一9歲年齡段為高發(fā)期。一般平均幾夜就會出現(xiàn)一次噩夢,有時(shí)甚至一夜做好幾回噩夢。就一夜而言,噩夢又多出現(xiàn)在入睡的2小時(shí)內(nèi)與醍前的3小時(shí)內(nèi),中間段的睡限較為安穩(wěn)踏實(shí)。表現(xiàn)為寶寶突然從夢中驚醒,發(fā)出尖叫或哭泣聲,臉上凸現(xiàn)害怕,驚嚇的'表情,出冷汗,呼吸急促,心跳加快(心率可增加25%—49%)等。

  父母對策:

  鼓勵(lì)寶寶將夢境講述出來(如果語言表達(dá)跟不上,不妨讓他用繪畫的方式將噩夢描繪出來),以便找到影響他情緒的重要線索,然后,“對癥下藥。以夢見妖魔或蛇等怪物為例,對大孩子可一邊解釋“衣柜里有一條蛇?絕不可能!,一邊將衣柜打開讓他看個(gè)明白;對于幼兒可鼓勵(lì)他將夢中的怪物畫出來,裝進(jìn)小紙袋,教他自己動手燒掉,表示怪物已破他處死。

  寶寶在白天遇到了強(qiáng)烈的刺激,產(chǎn)生了不愉快的情緒反應(yīng),如受到大人斥責(zé),看了恐怖片、父斗吵架等,在大腦皮質(zhì)上留下比較深的“印痕,人睡后其他刺激不在“進(jìn)來了,這個(gè)刺激的印痕就開始“發(fā)酵,形成種種可怕的形象出現(xiàn)在夢境中,噩夢就開始了。所以,盡量避免精神刺激為上策。

  噩夢頻繁的寶寶需要看醫(yī)生,因?yàn)樯眢w不適或某種疾病以及缺鈣等,也容易招惹噩夢。

  3.驚跳

  醫(yī)牛解釋:新生兒期相當(dāng)多見,表現(xiàn)為睡覺時(shí)手腳經(jīng)常不停抖動,抖動之后又繼續(xù)睡覺,多發(fā)生在入睡時(shí),睡著后就沒有了。新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善,人腦皮層功能不成熟,神經(jīng)細(xì)胞的興奮性較高。處于淺睡眠狀態(tài)的小寶寶,一旦,遇到聲音,光亮、震動以及體位改變等刺激,都可能發(fā)生這種沒有規(guī)律的、全身性的、短暫不協(xié)調(diào)的抖動現(xiàn)象,并非受到驚卟,這是一種正常的生理性反應(yīng)。

  父母對策:

  媽媽可用手輕輕按住寶寶身體任何一個(gè)部位,或者扶住其雙肩或?qū)⒁浑p小手交叉按在胸前,都可以使他安靜下來。

  新牛兒驚跳對腦發(fā)育沒有影響,隨著齡增長,神繹系統(tǒng)發(fā)育逐漸趨于完善,驚跳現(xiàn)象就逐漸消失。

  4.大汗

  醫(yī)生釋疑:寶寶夜間出大汗大多屬于正常現(xiàn)象,奧妙在于孩子的代謝本來就較成人高。不過,如果汗汁淋漓,伴有其他不適表現(xiàn),就要注意觀察,加強(qiáng)護(hù)理,必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療。

  父母對策:

  孩子睡眠中出現(xiàn)打汗淋漓,伴有四方頭、后腦勺脫發(fā)變禿、出牙晚、入門關(guān)閉過遲等征象,很可能患上了佝僂病。

  孩子睡前煩躁、入睡后或?qū)⑿褧r(shí)全身干澀,面頰發(fā)紅,呼吸急促,脈搏增快,每分鐘超過120次,預(yù)示著即將發(fā)燒,應(yīng)想到可能患上了感冒或腹瀉。

  5夜啼

  醫(yī)生釋疑:小兒夜啼的主要原因可分為生理性和病理性兩大類。生理性夜哭寶寶身體是健康的,只是睡眠規(guī)律尚末形成,或受到不良環(huán)境的干擾所致。一般夜哭較輕,大多會隨著年齡的增長而逐漸消失,不過是發(fā)育過程中的“小插曲而已。常見情況有晝夜顛倒;睡眠中受到響聲的刺激,或做惡夢而受到驚嚇;尿布濕了;肚子餓了;被窩溫度不當(dāng)(太冷或太熱);蚊子叮咬,蒼蠅搔爬等。病理性夜哭寶寶則是受到某種疾病偷襲所致,如缺鈣、感冒,中耳炎、腸絞痛、蟯蟲癥等。

  父母對策:

  生理性夜哭對癥處置,如調(diào)整作息,培養(yǎng)白天醒,晚上睡的正常習(xí)慣,營造安靜的睡眠壞境;及時(shí)更換尿布,餓了喂奶;調(diào)整被窩的溫度(如加蓋或減少被子等);使用蚊帳,防蚊蠅騷擾等。

  病理性夜哭及時(shí)看醫(yī)生,切忌自己當(dāng)大夫,以免延誤病情。

  6.磨牙

  醫(yī)生釋疑:引起寶寶夜間摩牙的原因有很多,目前發(fā)現(xiàn)至少與口腔不衛(wèi)生(如睡前吃零食或晚餐牙縫中殘留有蔬菜或肉等,睡前又不刷牙,導(dǎo)致睡眠中出現(xiàn)咀嚼肌收縮運(yùn)動而引起磨牙),睡姿不正(少數(shù)孩子習(xí)慣偏冊睡眠,經(jīng)常壓迫一側(cè)面頰,造成兩側(cè)咀嚼肌不協(xié)調(diào),致使受壓的一側(cè)咀嚼肌肉發(fā)生異常收縮而引起夜間磨牙)、牙齒異常(如牙齒排列不齊,上下牙齒對應(yīng)不良,導(dǎo)致咀嚼肌的位置不正確;蛱幱诰o張狀態(tài),睡熟后咀嚼肌發(fā)生下意識收縮運(yùn)動,導(dǎo)致磨牙)、過于疲勞(入睡后大腦皮層仍處十興奮狀態(tài)而致磨牙)、做夢夢見吃東西、腸道寄生蟲感染、缺鐵性貧血等有關(guān)。

  父母對策:

  在醫(yī)生指導(dǎo)下找出病因,然后進(jìn)行生活調(diào)整或藥物治療,磨牙可望消除。

  7、張口呼吸

  醫(yī)生釋疑:孩子睡覺張口呼吸是種病態(tài),某種疾患作祟,如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在,導(dǎo)致了鼻腔阻塞,使呼吸不得不另尋通道!炀瓦@樣成了鼻子的替身。張口呼吸的危害很大,首先會影響孩子面部的正常發(fā)育,導(dǎo)致面容變丑——鼻根下陷、鼻翼萎縮、牙列擁擠、上前牙突出、腭蓋高拱等,同時(shí)神情呆滯,缺少表情,醫(yī)學(xué)上稱為增殖體面容。時(shí)間一長,還會株連智力發(fā)育,表現(xiàn)為記憶力下降,反應(yīng)遲鈍,智商減低。另外,用口腔代替鼻腔呼吸,吸入肺部的空氣就不能像通過鼻腔那樣變得溫和、濕潤。一方面會對氣管與肺泡等組織產(chǎn)生傷害,另一方面還會使口腔黏膜干燥易裂,改變口腔內(nèi)的正常壓力,減弱對病菌的抵抗力,誘發(fā)多種口腔疾病。

  父母對策:

  務(wù)必及時(shí)帶到醫(yī)院檢查治療。

  如果孩子已養(yǎng)成用嘴呼吸的習(xí)慣,可用以下辦法矯治:給孩子入睡時(shí)戴上口罩,口罩用4層紗布縫制,在紗布中間加一層塑料薄膜。戴口罩時(shí),孩子的鼻子必須露在外面。經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練,大多孩子能改變用嘴呼吸的不良習(xí)慣。

  8.鼾聲陣陣

  醫(yī)生釋疑:寶寶偶爾出現(xiàn)鼾聲不要緊,如果一周中有兩三個(gè)晚上都能聽到鼾聲,就屬于病態(tài)了。尤其是出現(xiàn)鼾聲響亮、不規(guī)則、鼾聲變調(diào)等狀況,提示孩子可能患上了疾病,如睡眠窒息癥,增殖體過度肥大,鼻竇炎,過敏性鼻炎等。

  睡眠窒息癥最好是在孩子22個(gè)月到24個(gè)大的時(shí)候接受治療,到四五歲已算太遲,醫(yī)生一般會進(jìn)行多導(dǎo)睡眠測試儀監(jiān)測,并通過心電圖、腦電圖、血氧飽和度,呼吸氣體流量等指數(shù),尋找睡眠呼吸暫停的病因。增殖體肥大多由炎癥所致。如扁挑體炎、鼻炎,副鼻竇炎等。

  度過的增殖體肥大可阻塞鼻后孔,使呼吸道變得狹窄不暢通,解決辦法是借助于手術(shù)刀,切除肥大的腺佯體或扁佻體,將呼吸道重新疏通。若鼾聲系由鼻竇炎或過敏性鼻炎所致,則使用相應(yīng)的藥物治療即可。

  父母對策:及時(shí)就醫(yī),防止延誤病情的診治。

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