形體培訓心得體會

　　我們從一些事情上得到感悟后，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編精心整理的形體培訓心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

形體培訓心得體會1

　　6月x日至19日,我有幸參加了清華大學研工部舉辦的“首屆研究生社會實踐基地負責人高級研修班”的學習。歷時一周的學習，收獲頗豐，在老師的精彩解中，我體會到學習的快樂，思想上受到了強烈振憾，知識得到了更新，不僅從課堂中學到管理知識，更深刻感受了清華的人文精神。身為這個集體的一員，總結整個學習生活，體會頗多。

　　尋根“聽什么、學什么”

　　這次學習的內容比較多，也比較適用。包括：領導科學與藝術、公共危機管理、領導者語言表達藝術、政務禮儀與交往藝術等。這次培訓，通過接觸了大量公共管理領域的前沿理論和管理經驗，我越來越覺得學習對于提高自我和指導工作而顯得十分重要和必要，體會到學習的重要性和緊迫性。雖然我還未來得及對幾天來所得到的學術思想全部消化，但我已經感覺到眼界寬闊了許多，自己的知識結構得到了一些整合與改進，工作觀念、思想意識已經從單一的行政事務中超脫出來，從宏觀的、高層次的角度去看問題，工作思路和視野更加開闊。此次培訓中，對思考問題方式方法的理解和體會最深，受益最多。通過學習，明曉了在解決實際問題時，要更多地考慮事物的背景條件、主客觀因素、發(fā)展方向和趨勢，不能單擺浮擱，不能滿地落葉，不見珠聯(lián)璧合。特別是要學會采取變向、逆向、多維、系統(tǒng)地思維，體現(xiàn)工作的藝術性和靈活性，讓實際工作游刃有余，繼而實現(xiàn)工作的有效創(chuàng)新。這次學習，校方還特意安排了有關人文、音樂、射擊等方面的專題交流和訓練。通過了解清華大學的人物、歷史和風物，直接感受和領略到清華大學建校以來知名校長及教授的大家風范和人格魅力，對“自強不息，厚德載物”的清華校

　　訓、對“嚴謹、求實、謙和”的清華校風、對“行勝于言”的.清華精神有了更深層次的理解。

　　觸碰“清華精神”

　　“天行健，君子以自強不息;地勢坤，君子以厚德載物�！碑斈甑牧簡⒊�先生用這句至理名言激勵清華學子，繼承中華美德，弘揚真理大義。如果說一個事物的興盛發(fā)達需要有一條主心骨，那“自強不息，厚德載物”一定就是承載起清華大學各種精神力量、各種至上美德的主心骨，在清華大學研修班為期一周的學習中，我有幸身臨其境地感受著這股最正統(tǒng)的勤勉學風和高尚品行所勃發(fā)出的非凡力量。無論從哪個地方，清華大學都體現(xiàn)著“自強不息、厚德載物”的校訓、“行勝于言”的校風，且不說教授們在上課時認真嚴謹、風趣生動，讓我們感覺到言之有物，聽之有獲。就課后的平常交道中，為每一位來清華深造的參雜著各種身份的學生精心準備、周到服務都令人信服。這種品德出自于“清華人”品格的自然彰顯，來源于平常生活學習工作中的厚積薄發(fā)。這些感受都會成為我工作中的啟迪，“德才兼?zhèn)�，以德為先”、“做事先做人”必將指導著我未來的工作和生活實踐，讓我在工作、生活和學習中更注重品行的培養(yǎng)。

　　感謝“過去、現(xiàn)在、未來”

　　在清華聽了聞閘老師《領導者言語表達藝術》的講座，短短的半天課對我啟發(fā)很大。當眾講話是領導和管理工作的一部分，也是凝聚人心的強有力手段。演講的目的是要用準確、鮮明、生動的語言表明自己的思想和意圖，能夠讓大家認同支持你的觀點，并且付諸行動。要做到這點最困難的是膽怯緊張，應對演講的緊張，只能是多練習，多實踐。最好是放聲演講，每天大聲朗讀15到20分鐘報紙。最后，老師總結的即

　　興演講的萬能公式也很實用，六個字簡單精辟：“過去，現(xiàn)在，未來�！痹谕话l(fā)的狀況下，我們可以套用此公式，把沒有準備的仗盡可能的打得漂亮!聽完課，我突然感到講話也并不是一件困難的事情了。

　　聆聽“快樂在路上”

　　吳維庫老師給我們講了一堂《陽光心態(tài)》，陽光心態(tài)是積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式。吳老師應用現(xiàn)實生活中的大量案例，和我們分享了有關陽光心態(tài)的一些主要思想：事情是中性的;操之在我;重在過程;活在當下;向下比較;磚塊理論;谷底原理;創(chuàng)造環(huán)境;情感獨立;情商樹等。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，幫助我們締造自我內心和諧、家庭和諧以及團隊和諧。用陽光心態(tài)享受生活，善于發(fā)現(xiàn)美。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。用陽光心態(tài)享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。生活在浮躁的社會與人群之中，更需建立一整套健康的、有價值的道德觀和幸福觀。一個充實的人，必須有明確的、有意義的生活和工作目標，然后采取正義合理的手段，付諸不懈地努力追求。不能凡事都以自我為中心，以個人的喜好和意志為轉移。人的一生適合做的事情是很少的，把現(xiàn)有的既定的事情干好就已經足夠，始終不要忘記責任和本分。

　　醒悟“效果與成本成正比”

　　在領導科學與藝術講座中，教授的“一句話”解決了我工作中一直以來困惑的一個難題。他說，在管理當中，“效果與成本成正比”。從管理學的角度看，做一件事、一項工作要想達到一定的效果就必須進行人力、物力、智力的投入，投入越大則效果越好，投入越小就效果越差。

　　而當價值足夠大時，要不惜一切代價。在管理當中，節(jié)約是一種美德，但它并不創(chuàng)造財富，該花的錢一定要花，只有成本投入到位，才有可能達到預期的效果，而需要取得更好的效果，就必須進行更大的投入。決策之時，就必須先對成本加以考慮，想達到多好的效果就必須預算多少成本，如此行事，方可成功。于是乎我幡然醒悟，原來是這樣——

　　帶著一份思考，一份留戀，告別清華。路雖遠，行則將至;事雖難，做則必成。在今后工作和生活中，我將秉承“自強不息、厚德載物”的清華精神和“行勝于言”的清華校風去努力，去實踐。

形體培訓心得體會2

　　形體心得或許是因為從小學習舞蹈，舞蹈已經成為我成長過程中中不可或缺的部分。所以，形體課，對我而言并不是一門或難或簡單的課程，也不是培養(yǎng)氣質的工具，而是釋放壓力，享受舞蹈的過程。

　　以前曾經想過以舞蹈為生，但如今不這么想了，因為我知道，一旦我用舞蹈去謀生，就會失去我對舞蹈的感情，就會成為一種僅僅是賺錢的工具，而不是讓我感動讓我快樂的藝術品。所以，我更寧愿單純地去跳舞，去揮霍我的汗水和淚水。

　　每一節(jié)形體課對我來說都是快樂的，每學到的一個舞蹈都讓我滿足，對于舞蹈的喜愛，我想，我的行動比我的看法想法要濃郁得多。

　　在這一年的形體課，學到了以往很少接觸的現(xiàn)代舞，也一直享受著我所喜愛的古典舞。每一種舞蹈帶給我的感受是不同的，比如，現(xiàn)代舞帶給我的更多的是力量和情感，而古典舞更多的則是韻味和柔美。

　　在以前，我并沒有現(xiàn)在的這些感覺，也許是因為以前的.我年紀還小的緣故，而如今的我，更能從舞蹈中得到我想要的東西——釋放和自由。在形體課上，每一次壓腿踢退的時候，總感覺自己回到了小時候，那時候恨不得自己是住在形體房里的，隨時隨地都可以跳舞，累了甚至可以趴在把桿上睡覺。所以，就像我開頭說的一樣，至今為止，上形體課對我而言并不是在上課了，而是在釋放我一周的壓力。因為，在跳舞的時候，我可以忘記很多很多。忘記痛苦，忘記煩惱，忘記所有我想忘記的東西，單純的沉浸在舞蹈中，去體會舞蹈所透露出的喜怒哀怨，用身體去表達我對舞蹈的感受。

　　這一年，在形體課上，與其他同學的對比，我想我是幸福的，因為我對舞蹈的喜愛，我不痛苦，也不用抱怨。所以，我知道，形體課帶給我的更多的是滿足和幸福。而舞蹈，我想我會一直堅持下去的。

形體培訓心得體會3

　　這是我第二年進入形體班，去年我也是選修了形體，那時的我毫無跳舞的基礎，只是單純的覺得舞蹈很美，有種心向往之的感覺，就選擇了形體班，從不跳舞的我對自己發(fā)出了挑戰(zhàn)。剛開始看著形體老師們總是隨時隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒意識到應該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢和形體上的缺點、劣勢糾正。我們終于邁出了塑造優(yōu)雅，和諧自我的第一步。

　　經過一學期的努力和付出，第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美。一學期下來的舞蹈訓練，改變了我對舞蹈幼稚的想法。曾經的我認為我自己不夠高，身材不夠好，只適合作為舞蹈者的觀眾。而現(xiàn)在的我觀念似乎有所改變，并不是只有好身材的人才適合跳舞，只要勤練，身體的協(xié)調性和柔韌性可以達到控制自如，舞姿也優(yōu)美。

　　從進入形體班，老師就跟我們說過，學形體舞蹈是一個長期的過程，緊靠一學期課堂上的內容根本無法提升姿態(tài)的本質，只有自己平常經常練習，尋找感覺，才能達到一定的效果。

　　這學期，我義無返顧的再次選擇了形體，老師優(yōu)美的舞姿和體態(tài)，動作的柔和協(xié)調性，成為我前進的動力。我認為只要堅持，我肯定也能領悟到舞蹈的精華，也能在我身上體現(xiàn)出形體舞蹈的實用價值。兩年的形體學習，改變了我的姿態(tài)，端正了我不協(xié)調的姿勢，陶冶了我的情操，而且還起到增強體制，增進健康的作用。隨著悠揚和諧的音樂，我們反復做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時不再勾腰，氣質得到初步提升，而健美操的音樂由慢到快，也帶動著我們的情緒也由弱到強，由沉默到爆發(fā)，動作由局部過度到全身，愉悅了我們的身心，為我們的體內灌滿活力。

　　外在氣質是當代女性不可或缺的殺手锏，不管是生活還是工作中，陌生人第一眼看對方都是看氣質，形體能練就人的氣質，不過是一個長期堅持的過程，長期學習形體，每天堅持讓全身活動，領悟到

　　了形體精華的人，在別人看來，就都會發(fā)現(xiàn)她們走路時多了一種韻律感和幽雅的氣質。這就是我的終極目標。

　　經過兩年的形體學習，我堅信一點，舞蹈也許也存在有天賦和小時候的基礎，但后天的努力和不懈的堅持是關鍵。

　　我們形體班有兩位舞蹈功底很不錯的同學，她們每次上課都會站在舞臺的'正中央和最前面，展現(xiàn)她們優(yōu)美的舞姿，充滿著自信與對新舞蹈動作的渴求，而對于基礎不好的同學來說，形態(tài)完全相反，擔心一節(jié)課內學太多的動作，因為跟不上老師的節(jié)奏，感覺在瞬間也上不來，因而充滿了無奈和恐懼。我意識到：差距就是影響自信的根源，自信就來源于我們個人的成就大小和對自己的期望值。站在最前面的往往是舞蹈最美的，也肯定是最自信的。

　　兩年的形體舞蹈學習即將結束，我仍未達到自己想要的效果，我了解感覺靠慢慢培養(yǎng)，自信也靠自己慢慢努力樹立起來。確實，從剛開始跳舞的羞澀，不敢看著鏡子直視自己的舞姿，到現(xiàn)在看著鏡子調整自己的姿態(tài)，心理上的變化，姿態(tài)上的變化，感覺上的變化，都使我的舞蹈更加成熟，更具感覺，當然課堂的結束并不意味著我舞蹈的結束，在課上培養(yǎng)的對舞蹈的熱愛和不懈的追求也許會成為我真正向前邁進動力。

形體培訓心得體會4

　　在進入大學之前，從來都沒有接觸過與舞蹈相關的東西。雖然覺得會跳舞的女孩很有氣質，但小的時候沒有機會去接觸，長的了也沒有了那份勇氣去嘗試。很多時候就覺得身體已經僵硬了，沒有辦法做出那樣優(yōu)美的動作，所以就更沒有勇氣在眾人面前做出那些舞蹈動作。

　　上學期學的是健美操，雖然也沒接觸過，但大體上感覺跟中學的廣播體操很相像，所以學起來也沒有感覺特別難。今年學的是劉老師你的形體，說實話感覺很有壓力。第一堂課就發(fā)現(xiàn)形體跟健美操相比特別柔美，能夠更好的體現(xiàn)女孩子身形美，而老師您的動作也特別有韻味，真的很吸引我，但是很慚愧，我的動作怎么看都特別呆板，就不能感覺到美感，找不到跳舞的感覺。有時候就覺得自己不是跳舞的料，但既然選了您的課，您又對我們這么負責，所以每次想退縮的念頭都被自己打消了，不管怎樣都會好好堅持下去的!

　　我上劉老師您的課也有半個學期了，對您的認識多多少少也有了一些，不管是從哪方面看，您都是一個很智慧的`人，知道自己該做什么，能夠堅持自己的想法，能夠好好的過自己的生活，我覺得一個女人能活到你這樣清楚就是很幸福的一件事。可以說，從您的身上我得到了很多啟迪，以后的人生該怎樣度過，我想我知道該朝哪個方向走。

　　雖然這次心得最主要的是對您這個學期教學工作的建議，但

　　還是把這個部分留到了最后，想了很久，都不知道該寫一些怎樣的意見。但對于我而言，最希望的有兩點。

　　首先，還是盡量調動大家的積極性，雖然大家都學得很認真，但都僅限于小群體間，大部分同學之間還是沒有交流。我覺得如果能夠加強我們班級同學之間的交流，大家在一種更和諧的環(huán)境里，互相學習，進步會更大一些。

　　其次，可以適當在教學內容之外，穿插地叫我們一些別的東西，比如說瑜伽之類的，既可以提高我們的興致，也可以擴展我們的視野，加深我們對形體各方面的認識及與其它學科之間的聯(lián)系與區(qū)別。

　　總之，這個學期的形體課程真的覺得很受用，以后有機會會一直堅持下去的。不僅僅是形體練習，還有其他的很多方面都是這樣，要有堅持下去的信念!

形體培訓心得體會5

　　出于對自身氣質的培養(yǎng)，在這個學期我選擇了我們學校開設的形體訓練課。在形體課上，老師精心的指導下，讓我真正感受到了美，同時也滿足了我最初學習的目的，感覺收獲頗豐，這門課程以對形體的伸展和體型的鍛煉為基礎，對我的形體和身體素質都帶來了一定的提高和一些益處。

　　形體訓練課是以形體訓練為主要內容，以人的心理和生理特征為基礎，以塑造人的優(yōu)美身體形態(tài)為目的，以舞蹈基本功訓練的內容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術體操、健美操等動作，輔以合適的音樂進行的一種技術教學方式。形體課上的收腹立腰、挺胸拔背、收臀提胯，使我學會了許多姿態(tài)動作。各種簡單動作的練習，配合音樂感受著自己的身體隨著旋律與節(jié)拍舞動著。眼神、表情、身姿的配合，感覺自己像只海鷗在大海上空飛翔，時而觸碰海浪，時而飛上高空，圍著海浪時起時落;有時覺得自己像條魚，在大海里感受著海浪沖擊著自己的身體，一種驚喜美妙的感覺。而形體課的教師就是那群海鷗中的首領者，是那魚群中最美的魚兒，她帶領著我們在空中快樂得飛，在海中自由的游，做出各種美麗的姿勢。

　　這門課程上課的時間雖然不多，但給我的感覺也是有所收獲的。平常我們的學習任務都是比較重的，很少自己去鍛煉身體，課外的時間不是寫作業(yè)看書就是窩在寢室睡懶覺。這門形體訓練課剛好是一個補充，可以讓我們疲勞的身體得以伸展。每次走進形體訓練的課堂，我都覺得自己渾身的神經、細胞都有動起來的欲望了，而且科學表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽"更動聽的聲音。每次和大家一起在愉快、輕松的氛圍中上課我都會很開心、很放松。這就是我上形體訓練課最深的體會。

　　學習形體訓練一個學期，在老師的精心教導下，對這門科學已有了一些了解。對于每周必上的一節(jié)課----形體這門功課，給我最深的印象就是休閑，娛樂，放松。當然，在這種放松過程中，我們也掌握了這門課的技巧。初學這門課時，會感到很滑稽，因為有點動作是生活中不常見的，做起來總給人一種可笑的感覺。然而學到現(xiàn)在，才反省過來，自己剛開始對這門功課的認識才是最可笑的，可能是太少接觸到這樣的課程了吧。因為不了解才陌生，才導致那么粗淺的認識，現(xiàn)在這門課給我的感覺是一種享受，是除去其它功課以外的一種非一般的享受，每節(jié)課伴隨輕松

　　的音樂來感受美的意境，來欣賞自己展現(xiàn)出來的雖笨拙但卻松弛的動作，認識的改變主要是隨著時間的步伐漸漸熟識老師的面孔和對動作要領的掌握上。

　　現(xiàn)在對于上形體課與初學時的心情就發(fā)生了很大的變化，初學時，心里總是有種“又要去忍受那些陌生的動作啦”的想法，而如今上課前是這樣想的“又可以去享受一種別樣的美啦”。對于自己心情的改觀，我想也是因為對形體的進一步了解改變的。

　　這門課程與我們學的其它課程不一樣，其它的這是一種枯燥的理論知識，根本沒有實現(xiàn)的可能，也只有大腦在運轉。而形體，給我們更多的是腦力與體力上的.結合。不光是用身體擺各種動作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受??它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結合，讓我們全身各個部位都激活，都動起來。我想每周一節(jié)的形體課實在是大大的有必要。這堂課該可以培養(yǎng)我們的外在氣質和內在休養(yǎng)，在學習的過程中，不自覺的就記在自己腦中，通過言談舉止表現(xiàn)出來。同時，形體課讓我感到大自然中的美和人體的美，令我對這種美進行思索，并努力的去達到這種和諧健康的美的境界。

　　作為女性，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質。我認為形體訓練課是可以幫我們實現(xiàn)這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想、健康的理念，實現(xiàn)對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會，對健康的珍惜，對我們以后的追求都會產生重要的影響。形體訓練可以改善神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和心血管循環(huán)系統(tǒng)等身體多個系統(tǒng)的功能，能有效改善我們的身體狀況，我就有親身體會，每次走出形體訓練教室，感覺比走進來的時候輕快很多，好像更有勁了，能勻出更多的精力投入緊張的學習生活之中。

　　對于大學生而言，形體訓練的確是一種培養(yǎng)個人氣質的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質和風度融為一體，達到最終目的實現(xiàn)于形體課堂上，使大學生的朝氣與風采呈現(xiàn)出來。在形體訓練過程中，感受身體協(xié)調訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質。同時也是對內在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。

　　參加形體訓練的最大收益——我懂得了只要堅持，就能做到自己認為無法實現(xiàn)的目標，而一日曝，十日寒是徒勞無益的，毫無結果的。感謝形體訓練老師給我們

　　這次進行形體訓練學習的機會。

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