網(wǎng)絡(luò)研修感言（通用6篇）
在平日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，總有一些事或人讓我們感觸頗深，這時(shí)就可以將其寫成一篇感言，讓自己銘記于心。那么到底應(yīng)該如何寫感言呢？下面是小編精心整理的網(wǎng)絡(luò)研修感言（通用6篇），歡迎閱讀與收藏。
網(wǎng)絡(luò)研修感言1
通過研修培訓(xùn)，我在師德修養(yǎng)、教育理論、科研能力、班級(jí)組織與管理能力等方面都有較大幅度的提高。認(rèn)識(shí)到學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅僅局限于課堂，還應(yīng)該走出課堂，走向生活，走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，成為一種習(xí)慣，一種精神的道理。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)研修改變了我的生活，每天打開電腦的第一件事，就是登陸我們的班級(jí)，在新的作業(yè)、日志、話題中汲取我需要的營養(yǎng)。從網(wǎng)上的專家學(xué)者那里學(xué)到了很多，也從身邊的優(yōu)秀教師那里學(xué)到了很多。學(xué)習(xí)的過程是短暫的，但學(xué)習(xí)的效果是實(shí)實(shí)在在的。通過網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，教師們真切的感受到了觀念在更新，能力在提高，對自己所從事的教育事業(yè)也有了更深的理解和感悟，現(xiàn)將我個(gè)人網(wǎng)絡(luò)研修的學(xué)習(xí)情況總結(jié)如下：
一、網(wǎng)絡(luò)研修，使我得到深刻的感悟。
培訓(xùn)伊始，我抱著試試看的態(tài)度進(jìn)入研修平臺(tái)，總怕自己做不好，但經(jīng)過一段時(shí)間的琢磨與班級(jí)成員們的交流，我的擔(dān)心漸漸消失了，便積極投身網(wǎng)絡(luò)研修學(xué)習(xí)中。做到三個(gè)自覺：自覺參加上級(jí)組織的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，每天抽出時(shí)間堅(jiān)持聆聽專家講座，自覺參加學(xué)員交流討論，自覺上交網(wǎng)上作業(yè)，積極上傳感言與體會(huì)。盡管感覺比較繁忙，但按照研修的各項(xiàng)規(guī)定要求，圓滿完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。通過研修，使我明確了現(xiàn)代教育的本質(zhì)，明確了課改對于教師提出什么樣的素質(zhì)要求；每一位老師都需要重新學(xué)習(xí)才能適應(yīng)新課程，不然你就發(fā)現(xiàn)：濤聲依舊。穿新鞋，走老路。越來越不會(huì)教了。新的教育理念要求我們必須
不斷提高自己，充實(shí)自己，要有扎實(shí)的教學(xué)基本功，否則就被時(shí)代所淘汰。在教學(xué)中，要樹立以學(xué)生發(fā)展為本的教育思想，不斷進(jìn)行觀念的更新。網(wǎng)絡(luò)教育技術(shù)能力培訓(xùn)是一門全新的課程，里面有很多全新的教學(xué)理念。說實(shí)在，在以前我雖然常常用到表現(xiàn)性評(píng)價(jià)，但當(dāng)時(shí)我真不能總結(jié)說出是表現(xiàn)性評(píng)價(jià)，我只是說表揚(yáng)學(xué)生，通過這次學(xué)習(xí)培訓(xùn)使我才真正知道這個(gè)詞兒，我認(rèn)為表現(xiàn)性評(píng)價(jià)這個(gè)詞兒，總結(jié)得最合適，提得最好。實(shí)現(xiàn)了從教學(xué)理念到教學(xué)行為的根本轉(zhuǎn)變。
二、立足課堂，在實(shí)踐中提升了自身價(jià)值
課堂是教師體現(xiàn)自身價(jià)值的主陣地，通過學(xué)習(xí)我深刻領(lǐng)悟了一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切的觀念，我會(huì)將自己的愛全身的融入到學(xué)生中。在教學(xué)中，我會(huì)將努力所學(xué)的新課程理念應(yīng)用到課堂教學(xué)實(shí)踐中，避免課程設(shè)計(jì)新，實(shí)施方法舊的新瓶子裝舊酒、穿新鞋走老路’。立足用活新老教材實(shí)踐新觀念，力求讓我的教學(xué)更具特色，形成獨(dú)具風(fēng)格的教學(xué)模式，更好地體現(xiàn)素質(zhì)教育的要求，使自己的課堂教學(xué)有效乃至高效。
三、研修提升了我的業(yè)務(wù)素質(zhì)，提高了課堂教學(xué)效果。
通過認(rèn)真聆聽專題講座，我進(jìn)一步懂得備課是教學(xué)工作中的一個(gè)極為重要的環(huán)節(jié)，我們要教什么？怎么教？事先都要周密考慮，精心設(shè)計(jì)，教師只有對教材內(nèi)容，教學(xué)對象，教學(xué)方法等經(jīng)過深思熟慮、了然于胸，才能把課講得妙趣橫生，引人入勝。使我學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到教學(xué)實(shí)踐中，我在上課前根據(jù)本班的學(xué)生實(shí)際情況，通過觀察、發(fā)現(xiàn)、討論、明確的過程來備課，同時(shí)加大學(xué)生預(yù)習(xí)的力度。課前由學(xué)生生
成具體問題，然后和我的備課內(nèi)容結(jié)合，形成多層次的教學(xué)設(shè)計(jì)，突出課實(shí)效性、針對性，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性、參與性、合作性。體現(xiàn)出了教師是學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的引導(dǎo)者、組織者、參與者和合作者。每節(jié)課下來，我結(jié)合學(xué)生的表現(xiàn)，課堂的生成等情況。關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，真正使每一位學(xué)生學(xué)有所獲。課后我還積極寫出教學(xué)心得，用以反思自己的教學(xué)，然后充分發(fā)揮教研組的作用，結(jié)合課堂上的每一細(xì)節(jié)和同事們的交流，升華為經(jīng)驗(yàn)理論。通過學(xué)習(xí)，獲取經(jīng)驗(yàn)，我已在教學(xué)中取得了一些成績，同時(shí)，使我真正懂得了怎樣利用網(wǎng)絡(luò)資源更有效的開展新課程教學(xué)。
總之，通過此次的學(xué)習(xí)，使我的認(rèn)識(shí)有了較大的提升，這必將給我的教育教學(xué)注入了強(qiáng)大的動(dòng)力，在今后的工作和學(xué)習(xí)中，我將更加努力，更加勤奮，更加認(rèn)真，更加積極，更加刻苦，全力提升自我，全面提高素質(zhì)，為農(nóng)村的小學(xué)教育事業(yè)貢獻(xiàn)微薄之力。
網(wǎng)絡(luò)研修感言2
這次山東省網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程研修，給我們每一位小學(xué)教師帶來了一次千載難逢的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我們倍感珍惜。真心的希望以后還能有這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，如果能借助網(wǎng)絡(luò)這個(gè)資源真正達(dá)到教學(xué)的共享，我想對整個(gè)課改過程中的數(shù)學(xué)教學(xué)都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
這些日子的學(xué)習(xí)過程中，作業(yè)交了嗎？已經(jīng)成了同事們見面招呼語。有些老師，夜里三、四點(diǎn)還在網(wǎng)上奮斗，不辭辛勞。特別是有些老教師，從來都沒有摸過電腦，更談不上用電腦。正是這一次的研修激發(fā)了老教師學(xué)習(xí)電腦、使用電腦的熱情，有的老教師借此機(jī)會(huì)自己購買了新電腦，第一次真正獨(dú)立使用電腦進(jìn)行了網(wǎng)上學(xué)習(xí)，發(fā)表了自己的第一次網(wǎng)上評(píng)論，交流了自己的第一次網(wǎng)上收獲，提交了自己的第一份網(wǎng)上作業(yè)，收獲了第一次網(wǎng)上學(xué)習(xí)帶來的激動(dòng)、喜悅和無以言表的幸福。
網(wǎng)絡(luò)研修雖然不能面對面，但是全省同行們敲擊鍵盤的嗒嗒聲像跳動(dòng)的音符一樣，奏響了一曲美妙動(dòng)聽的樂章。同行們用心與心，用思想與思想，架起了一座座更為通暢的橋梁，使這次遠(yuǎn)程研修有了順利完成任務(wù)的根本保障，也從中得到了很多智慧的啟迪！每當(dāng)看到一篇篇精彩作業(yè)和簡報(bào)，更是讓我獲益匪淺，看到一個(gè)個(gè)新穎詳實(shí)的教學(xué)設(shè)計(jì)和專家們精彩的點(diǎn)評(píng)，更讓我深刻體會(huì)了該如何在教學(xué)過程中去深入挖掘教材的內(nèi)涵，該如何去把握教學(xué)深度，該如何去落實(shí)新課程的教育理念，這些都將對我今后的教學(xué)工作產(chǎn)生重要的影響。
“山外青山樓外樓”，看到了有那么多的學(xué)員文筆流暢，才思敏捷，學(xué)識(shí)淵博，令我感慨萬千，羨慕不已，頓時(shí)開啟了自身向上不斷攀登的動(dòng)力，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。作為一名教師要求學(xué)生勤奮好學(xué)，自己首先要做到學(xué)無止境，要求學(xué)生動(dòng)口、動(dòng)手、動(dòng)腦，自己也要邊學(xué)、邊思，不淺嘗輒止，不固步自封，勇于探索，學(xué)有所獲！
感謝網(wǎng)絡(luò)研修平臺(tái)，讓我聽到了那么多默默無聞的教育工作者，實(shí)踐探索的腳步聲；感謝付出智慧和辛苦的教育專家和同行們，讓我從你們精彩評(píng)論和提交的一份份的班級(jí)作業(yè)和班級(jí)交流中，體會(huì)到了作為一名教育工作者具有的高尚品質(zhì)，無限的風(fēng)景！
網(wǎng)絡(luò)研修感言3
教師在教育教學(xué)過程中要求學(xué)生勤奮好學(xué)，那教師自己首先要做到學(xué)無止境，要求學(xué)生動(dòng)口、動(dòng)手、動(dòng)腦，自己也要邊學(xué)、邊思，不淺嘗輒止，不固步自封，勇于探索，學(xué)有所獲！感謝網(wǎng)絡(luò)研修平臺(tái)，讓我聽到了那么多默默無聞的教育工作者，實(shí)踐探索的腳步聲；感謝網(wǎng)絡(luò)研修平臺(tái)，讓我看到了那么多心懷高遠(yuǎn)的執(zhí)著尋夢人，體會(huì)到了作為一名教育工作者具有的無限人生，無限的風(fēng)景！
想想培訓(xùn)的這段時(shí)間的生活，更多的是喜悅、欣慰和收獲。遠(yuǎn)程培訓(xùn)為我提供了一個(gè)學(xué)習(xí)先進(jìn)教學(xué)方法的平臺(tái)。課程標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)程培訓(xùn)讓我轉(zhuǎn)變了學(xué)習(xí)觀念，更加了堅(jiān)定養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。遠(yuǎn)程培訓(xùn)使我開闊了眼界，豐富了知識(shí)，結(jié)識(shí)了許多良師益友，感受到名師就在身邊，讓我受益匪淺。
通過課程標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)程研修學(xué)習(xí)，使我重新認(rèn)識(shí)了自己的責(zé)任，樹立了科學(xué)的教育觀。現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育不僅僅是教師的工作，還應(yīng)是教師的事業(yè)，實(shí)施課程標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育的教師不僅是照亮別人的“蠟燭”，更是不斷充電的“長明燈”。在課程改革中，我們利用現(xiàn)代教育資源，擺正了新課程背景下的教師形象，教師不再只是課程的執(zhí)行者，而且還是課程的建設(shè)者、開發(fā)者、創(chuàng)造者，是課程實(shí)施中問題的協(xié)商者、解決者，改變了傳統(tǒng)的援業(yè)、解惑的角色，以適應(yīng)新時(shí)代的挑戰(zhàn)。教師要給學(xué)生一碗水，不能滿足于自己的一桶水，更要成為“長流水”，長流常新，永無止境，具有自我診斷、自我激勵(lì)、自我調(diào)控和自我改進(jìn)學(xué)習(xí)的功能。
本次培訓(xùn)研修為我們提供了各類豐富的專題講座等，使本來枯燥的學(xué)習(xí)、抽象的內(nèi)容變得生動(dòng)、易懂，提高了學(xué)習(xí)的效率，拓展了自主學(xué)習(xí)的空間。而實(shí)時(shí)視頻教學(xué)更是使遠(yuǎn)在千里的同學(xué)都能感受到課堂上課的氛圍。通過網(wǎng)絡(luò)，無論在何時(shí)何地我們都可輕松地學(xué)習(xí)，參與網(wǎng)絡(luò)評(píng)論給我們增添了許多樂趣，上面不但可以學(xué)到很多知識(shí)，同學(xué)和同學(xué)之間、同學(xué)和老師之間還可以互相交流、互相討論。
路漫漫長，在今后的教育教學(xué)中，我會(huì)不斷學(xué)習(xí)，運(yùn)用現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育資源，將新課程的基本理念落實(shí)到教育教學(xué)實(shí)踐中，相信課改終將會(huì)結(jié)出累累碩果！
網(wǎng)絡(luò)研修感言4
今年的遠(yuǎn)程研修與以往不同，重點(diǎn)學(xué)習(xí)信息技術(shù)與教學(xué)的融合，我在信息技術(shù)知識(shí)方面，經(jīng)歷了迷茫懵懂、漸呈清晰到教學(xué)觀念上有了較大的提升，可以說研修平臺(tái)像一扇窗口，讓我眼界更加寬廣，教學(xué)思路更加清晰；感謝遠(yuǎn)程研修平臺(tái)！ 在遠(yuǎn)程研修里，我可以暢所欲言，老師們親切中肯的點(diǎn)評(píng)，視頻教程里老師的講解絲絲入扣，細(xì)致入微，給我很大的啟發(fā)，讓我在這里學(xué)到很多，也有很多感悟，最大的感受就是這里是我充實(shí)自我的加油站。學(xué)員之間不知不覺中建立了友誼，加深升華了友誼，這對以后的生活和學(xué)習(xí)無疑會(huì)起巨大的作用。仿佛又回到了學(xué)生時(shí)代，充滿了孜孜以求的激情；充滿了無盡的動(dòng)力。
遠(yuǎn)程研修開辟了一條普通教師與全國知名教育專家，緊密接觸的通道。我可以隨時(shí)聆聽專家的講座，領(lǐng)略專家科學(xué)的教育理論和先進(jìn)的教學(xué)方法，耳目一新，百聽不厭，從根本上轉(zhuǎn)變了教育觀念。在工作中，使我能夠再遇到與講座中類似的、或其它棘手的問題時(shí)，學(xué)會(huì)理性的思考和冷靜地處理方式。“欲窮千里目，更上一層樓”。遠(yuǎn)程研修平臺(tái)像一座山，讓我能不斷的向上攀登�？吹搅擞心敲炊嗟膶W(xué)員文筆流暢，才思敏捷，學(xué)識(shí)淵博像磁石一樣吸引了我，令我感慨萬千，羨慕不已，頓覺“山外青山樓外樓”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”。
作為一名教師要求學(xué)生勤奮好學(xué)，自己首先要做到學(xué)無止境，要求學(xué)生動(dòng)口、動(dòng)手、動(dòng)腦，自己也要邊學(xué)、邊思，不淺嘗輒止，不固步自封，勇于探索，學(xué)有所獲！感謝教育平臺(tái)給了我學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)！
網(wǎng)絡(luò)研修感言5
自從參加網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程研修以來，我在教育教學(xué)理論知識(shí)方面，經(jīng)歷了迷茫懵懂、漸呈清晰到教學(xué)觀念上有了較大的.提升，可以說研修平臺(tái)像一扇窗口，讓我眼界更加寬廣，教學(xué)思路更加清晰。感謝遠(yuǎn)程研修平臺(tái)！
首先，遠(yuǎn)程研修開辟了一條普通教師與全國知名教育專家，緊密接觸的通道。我可以隨時(shí)聆聽專家的講座，領(lǐng)略專家科學(xué)的教育理論和先進(jìn)的教學(xué)方法，耳目一新，百聽不厭，從根本上轉(zhuǎn)變了教育觀念。在工作中，使我能夠再遇到與講座中類似的、或其它棘手的問題時(shí)，學(xué)會(huì)理性的思考和冷靜地處理方式。
其次，遠(yuǎn)程研修為學(xué)員搭建了廣闊的交流平臺(tái)。以前專家傳經(jīng)送寶，或教師學(xué)習(xí)交流要“走出去，請進(jìn)來”頗費(fèi)一番周折，也難于滿足到各地學(xué)習(xí)的強(qiáng)烈需求。如今卻是“一橋飛架南北，天塹變通圖”！網(wǎng)上研修，一下子縮短了地域之間的距離，改變了時(shí)空之間的連線，我可以十分便捷地在網(wǎng)上學(xué)習(xí)、交流，和眾多的學(xué)友雖不“面對面”卻已“心連心”，真可謂為是，妙不可言，樂在其中！
“欲窮千里目，更上一層樓”。遠(yuǎn)程研修平臺(tái)像一架云梯，讓我能不斷的向上攀登。看到了有那么多的學(xué)員文筆流暢，才思敏捷，學(xué)識(shí)淵博像磁石一樣吸引了我，令我感慨萬千，羨慕不已，頓覺“山外青山樓外樓”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，仿佛又了學(xué)生時(shí)代，充滿了孜孜以求的激情；仿佛打了一劑強(qiáng)心劑，開啟了自身向上不斷攀登的動(dòng)力，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。作為一名教師要求學(xué)生勤奮好學(xué)，自己首先要做到學(xué)無止境，要求學(xué)生動(dòng)口、動(dòng)手、動(dòng)腦，自己也要邊學(xué)、邊思，不淺嘗輒止，不固步自封，勇于探索，學(xué)有所獲！
感謝網(wǎng)絡(luò)研修平臺(tái)，讓我聽到了那么多默默無聞的教育工作者，實(shí)踐探索的腳步聲；感謝網(wǎng)絡(luò)研修平臺(tái)，讓我看到了那么多心懷高遠(yuǎn)的執(zhí)著尋夢人；感謝付出智慧和辛苦的教育專家和同行們，讓我從你們精彩評(píng)論和提交的一份份的班級(jí)作業(yè)和班級(jí)交流中，體會(huì)到了作為一名教育工作者具有的無限人生，無限的風(fēng)景！
自從我在學(xué)�？戳恕妒捠f》和《禮物》之后，我就知道了原來廉潔也是一種美德。在我們這個(gè)時(shí)代就十分需要廉潔，而且我們每個(gè)人也必須追求廉潔，這樣才能讓我們的社會(huì)生活更加美好。而且我們還是小學(xué)生，就更應(yīng)該養(yǎng)成廉潔的良好習(xí)慣。
在社會(huì)上生活，廉潔是很重要的部分，廉潔就是在領(lǐng)導(dǎo)我們大家一定要做到誠實(shí)守信、敬職敬業(yè)、正直公平。而我們作為小學(xué)生的就要養(yǎng)成誠實(shí)、尊敬長輩、愛學(xué)習(xí)、不撒謊和不貪污的好習(xí)慣。以后我們一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，長大后讓我自己來改善我們的生活，讓社會(huì)生活中充滿了廉潔！我們要向司馬遷學(xué)習(xí)：有一次任太史令時(shí)，朝中最得勢的將軍李廣想出了千方百計(jì)想拉攏司馬遷，便派家人給他送來了一對十分珍貴的玉璧。司馬遷的女兒看見了這對晶瑩透亮的玉璧非常喜歡，很想要，而司馬遷卻深情地對女兒說：“玉璧貴在無瑕，人也應(yīng)如此。如果我收下這對玉璧，心靈上就會(huì)留下斑污，并要受制于人�！眲傉f完便命人把玉璧退換了回去�！睆倪@點(diǎn)我們可以看出司馬遷很廉潔，不受別人的賄賂。所以，我們從現(xiàn)在開始也要學(xué)習(xí)廉潔！
廉潔，對于我們每一個(gè)人來說都很重要，所以讓我們大家一起來學(xué)習(xí)廉潔，做一個(gè)廉潔的人吧！
又到開學(xué)季，多么想念我的假期啊，下面是我的寒假心得體會(huì)。還沒有放假，我就盼望著假期里可以去哪里玩，心已飛揚(yáng)。真的到假期了，自己卻沒有目標(biāo)了�；叵肫饋�，我覺得在假期里還是應(yīng)該堅(jiān)持早睡早起，制定合理的時(shí)間安排，除了和妹妹玩，還應(yīng)該在計(jì)劃的時(shí)間內(nèi)完成老師布置的體驗(yàn)性作業(yè)，復(fù)習(xí)好學(xué)過的功課，預(yù)習(xí)新知識(shí)。每天練習(xí)寫日記，練習(xí)朗讀，背誦英語單詞和課文，每天閱讀一篇文章，并摘抄一些美妙的文章。
此外就是計(jì)劃安排合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，比如定時(shí)去戶外活動(dòng)，如踢毽子、滑雪、增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體，給自己創(chuàng)造一個(gè)好的體格。
這樣，假期快結(jié)束的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的假期很充實(shí)， 也很快樂。
網(wǎng)絡(luò)研修感言6
這次網(wǎng)絡(luò)研修已經(jīng)進(jìn)入尾聲。隨流光匆匆中驀然回首，自己真真切切感到學(xué)有所獲，受益匪淺。
其一：我工作繁忙適逢家中有事，一切重壓下是我們的教研組長張老師指導(dǎo)嚴(yán)格，有力，有方，給予我鼓勵(lì)、希望，使我學(xué)有信心。雖然從素不相識(shí)到心與心真摯交流的師生情！雖然研修時(shí)短，真正打動(dòng)我心扉的是張老師質(zhì)樸、謹(jǐn)嚴(yán)的工作態(tài)度與孜孜不倦的敬業(yè)精神深深地烙在我的心中。
其二：我學(xué)到了許多多媒體技術(shù)運(yùn)用的知識(shí)，如微課程的設(shè)計(jì)、音視頻軟件的使用方法、電子白板的使用、動(dòng)態(tài)過程的理解數(shù)學(xué)運(yùn)算方法等。培訓(xùn)給我們指明了學(xué)習(xí)的方向，明白了學(xué)習(xí)趨勢及自我不足，需要不斷充電，不斷學(xué)習(xí)，不斷提高。
其三：我在研修xx與xx的老師提出數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中的困惑，共同交流、探討解決問題的方法，拓寬了知識(shí)面，豐富了教學(xué)上的空白。在數(shù)學(xué)課教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在多種活動(dòng)中經(jīng)歷“猜測、推理、交流、反思、應(yīng)用”的過程，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、分析問題和解決問題的能力，促進(jìn)學(xué)生形成良好的思維習(xí)慣，感悟數(shù)學(xué)思想。
研修縮短了時(shí)空的距離，忙碌而充實(shí)，其樂融融。在歲月的長河中，也許僅此一面之交，也許僅此一次共同學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，然而，那份感人肺腑的真情，卻深暖人心！謝謝輔導(dǎo)張老師，您辛苦了！
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